ベンチプレスで肩甲骨内転は行われるのか？【運動学的視点】

ベンチプレスで重要な要素である『肩甲骨』特に肩甲骨の動きの中でも『内転』に関して指導されたり、聞いたことがある方も多いと思います。

今回は、ベンチプレスにおける肩甲骨内転運動を運動学的な視点から紐解いていきます。

内容としては

●肩甲骨“内転”を意識することは肩甲骨内転を最大限引き出すことが可能なのか
●肩甲骨内転による弊害？
●肩甲骨内転に伏せて意識するべき動作

に関してまとめていきます。

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肩甲骨の動きと関与する筋群

肩甲骨の内転運動を理解するためには、肩甲骨内転に関与する筋肉を理解する必要があります。

肩甲骨に付着する筋肉は