ダイエットとリバウンドの繰り返しに悩む30代女性の心理と解決策【ブログ更新しました！】
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
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多くの人が「ダイエット＝体重を減らす」と思っていますが、実はダイエットは単なる体重の減少ではありません。
それは減量です。
ダイエットという言葉は、もともとフランス語の “diète”に由来し、食習慣を含めた生活習慣を指していました。
しかし、現代ではダイエットは体重を減らすことや理想的な体型を手に入れるための取り組み全般を指すようになりました。
ダイエットと減量の違いについて考えてみましょう。
糖質制限やハードなトレーニングなどの方法は、体重を減らすことには効果的かもしれませんが、生活習慣に組み込みにくい場合があります。
生活習慣に組み込めなければ効果は一時的になってしまい、それは単なる減量であり、厳密に言えばダイエットとは異なります。
この意味を取り違えていることが、ダイエットがうまくいかずにリバウンドしてしまう原因の一つなのです。
ダイエットは生活習慣の改善が必要であり、それを変えなければ成功することは難しいのです。
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