こんにちは☀︎
今村です。
先週末奥多摩に魚釣りにいってきました。
コロナの影響はなく割と混んでいましたね。
さて、週末限定記事です。
気になった記事に勝手にコメントしています
今週の気になったニュースはこちらです!
「靴の踵を踏んじゃダメ」はもう古い?アウトドアブランドから提案増える
これ、ダメなやつです。
踵を踏んで歩くとつま先を少し持ち上げた様な歩き方になってしまうので、歩き方が変になってしまいます。
お尻の筋肉が使えなくなったり、前モモ(外側)が張ってきたりとあまりいいことはありません。
記事の中にあるようにキャンプ中のテントの出入りや、近所のコンビニに買い物に行くくらいなら影響はそれほど出ませんが、長時間にわたって移動となるとやめておいたほうがいいでしょう。
ふくらはぎが張っている、脚が太くなって来たと相談にくる看護師さんが多いのですが、その原因はクロックスみたいなサンダルをスリッパみたいして履いているからです。
なので踵をホールドして履きましょう、とアドバイスしています。
踵はきちんと固定して歩きましょう。
※ビーチサンダルや下駄は問題ありません
【健康サンダルのおすすめ7選】履くだけで美と健康を手に入れる!
ツボのことは知りませんが、足の裏に刺激が入ることはとても良いことです。
高齢者の歩行実験でも、足裏に刺激を入れたほうが側方動揺が軽減されたと言う実験結果もあります。
これは足裏に触覚刺激が入ることによって、内閉鎖筋などのお尻の筋肉(固有覚)がきちんと使えるようになる事と関係があります。
ヒップアップしたい、お尻を上手く使う感覚がないと言う方にはおすすめです。
ただし、先ほどの記事に書きましたが、健康サンダルの形状を考えると、長時間の歩行には向いていないと思います。
米国で深刻化する健康の不平等がもたらす、コスト高騰のおそれ
これ、日本でも将来的に起こりそうです(すでにあるのかも)。
なんとなく先送りになっているような気がする、膨らみ続ける社会保障費。
筋肉を鍛えようとか、ボディーメイクがどうーしたこーしたではなく、本当に健康を考えたアプローチが必要なのかもしれません。
以前読んだアメリカのレポートでは、「フィットネス参加率は上がっているけど肥満も増えてる」と書いてありました。
トレーニングのやりすぎは免疫を落とすと言う調査報告もあるので、現在提供されているフィットネスのサービスでは健康にはなれないのかもしれません。
若い時から運動しようと呼びかけても、時間とお金がないし、ましてや健康のために運動や栄養に気をつけようと呼びかけても「ピン」と来ないですからね。
「健康」についてもっと真剣に考えないとダメかなー。