正しいヒップリフトの方法教えます！【ブログ更新しました！】

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
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急激に気温が下がり、秋を飛ばして冬の足音がすぐそばまで迫っています。

そんな中、今回ご紹介したいのはヒップアップの大定番とも言える種目「ヒップリフト」。

ヒップリフトとは、仰向け寝転がってお尻を上下させる誰でもできる筋トレです。

ところが、誰でもできるからこそ多くの方が間違えた方法で行っています。

ヒップリフトを頑張ると腰が痛くなる。

お尻に意識を集中。

体の角度は床に対して４５度。

これらはすべて間違えた方法です。

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