《足パカチャレンジ》頑張っても足は痩せない
足パカチャレンジってしってますか??
今SNSでは「足パカチャレンジ」なるものが流行っているそうです。
一緒に働いている飯沢トレーナーに教えてもらったのですが(私は知りませんでした)、
足パカは、仰向けになって両足を天井に伸ばし、ただただ脚を左右にパカパカするだけの種目で、足パカチャレンジは、足パカを30日間連続でやりましょう!という企画なのですが、そんな足パカチャレンジが、「脚がほっそり痩せる!」「むくみが減った!」「めっちゃ痩せる!」という効果があるようで、一時期SNSで話題になったのです。 (飯沢トレーナー談)
というものだそうです。
足パカチャレンジの問題点
実はこの足パカチャレンジ、足痩せや下半身痩せに対して全く意味がないのです。
なぜなら負荷が軽すぎるから。
だって、500回もできる負荷って軽すぎると思いませんか??
足だからわかりにくいかもしれませんが、二の腕を引き締めようと思って腕を500回振っても疲れるだけでなんの変化が起きないことは、なんとなく想像できますよね?
筋肉を引き締めるため(筋量増やす)にはちょっと強い負荷をかけないといけません。これが筋トレのルールです。
500回できる負荷というのはちょっと強い負荷ではなく、単に疲れるだけの運動です。
これではなんの変化も起きません。
SNSに騙されるな!
動画の中でもお話ししてますが、仮に芸能人が「足パカやって足が細くなった」とSNSで呟いていたとしても、絶対に他のこともやってます。
もし、足パカだけで足が細くなったとしたら、相当足が太かったということになります。
とうことで、動画をご覧ください!
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