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zenpaku
【仕事術_人間関係・メンタルヘルス編】 家に帰ってまで仕事のネガティブな事に頭を悩ませる "サービス・ストレス" は止めましょう。そこに残業代は発生しません（#28）
「また上司にダメ出しされた！」
「あの人は何故こうも変わらず強引な無茶振りをしてくるんだ💢！」
こんな仕事のイライラを感じながら、貴重なプライベート時間をロスするのは止めましょうね（自戒を込めて）。そこに残業代は発生しませんから。
では、どうするか？
（１）考える隙を与えないくらい、好きな事に没頭する → 「水曜どうでしょう」とか観て大笑いするのオススメです
（２）飯食って、風呂入って、さっさと寝る → これ鉄板ですよね。でも意外と出来なかったりして。そう、リベンジ夜更かしですね。そして悪循環へ。
（３）それでも頭にイライラが浮かんだら、紙に書き出す。そして翌朝の冷静な時間にNext actionを導き出すべし → 以下の記事が一助になれば ↓（とにかく夜に考え、悩んではなりませぬ。ネガティブループに突入です。）
かくいう僕も、今日は「3時間を超える割り込みタスク」に見舞われ、心を乱されながらの帰宅を余儀なくされました。
会社員歴20年近くにもなり、それなりの経験値を積み上げる中、どうやって生活リズム、そしてメンタルを整えるか試行錯誤してきました。現時点でのmy対処法が上記の3選です。
過去と他人は変わらない。その状況下において自分には何が出来るか。これは明朝に考えましょう。
とにかく夜に考え、悩んではなりませぬ。ネガティブループに突入です。
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