"どんな悩みでも、答えは自分自身が持っている" そんなこと言われても、ずっと悩んで困っているときは どこにあるっていうのー⁉って思う。思ってた。 心理療法は、意識下にある【自分のホントの本音】を探しに行く【心の地図🗺️】みたいなもの カウンセラーはその旅に寄り添う伴走者🕊

現在５００人以上が参加中！😆 ＼3日間で自己肯定感を取り戻す／ 「秋のメンタルデトックスチャレンジ」が今日21時から始まります！（告知遅れましたーでもまだ間に合います✨） 【本気で現実を変える】心理療法を＜完全無料！＞でお届けします https://mentalnc.com/challenge/autumn2024/op/De58Os

【自己肯定感】は無理に上げようとすると、できない自分に落ち込むばかり そもそも「上げる」ものじゃなく「元に戻す」もの 赤ん坊のころの無敵感に戻すだけ😎 そうだよね、赤ちゃんの頃に落ち込んだり遠慮したりしないものね は？当たり前なんですけど✨って

占いが”当たる”ようになる不思議 よく当たると言われる占いも、あんまりピンとこなかったけど、自分らしく生きる感覚になってきたら”当たる→流れが一致する"ようになった #しいたけ占い、毎週月曜楽しみ✨ 自己一致チェックとしても面白いかも🌿

「〇〇出来ない」を『しない』『やらない』に、 「やりたい」「やろうと思う」を『やる』に言い換える えーだってと言い訳したい。でもまずは声に出して言ってみる 口にしたときのザワザワ感を味わってみる 始めはピンと来なくても、言っているうちに気づくことがある 行きつ戻りつぼちぼち🌿

【無理にポジティブにならなくていい】 無理やり頑張ると、余計に苦しくなるだけだから そもそも、常にポジティブ、どんな時もネガティブ、なんてことないんだから 【どっちでもいい】 どちらの自分も分かった上で《選択》する つい無理しちゃうこともあるけど、それもOK🌿と思おう

このあいだ聞いて衝撃を受けた言葉 『【やりたくない】ことをやめること、が【やりたい】ことになってる』 意識的に選択してたらよいけど、無意識にやってて気付かないこともありそう 前者は、達成して安心はしても、幸せや満足感には繋がりにくいかも じゃあ、本当に【やりたい】ことは何だろう？

「やろうと思っているのにできない」理由に気づくワーク

「痩せたいからダイエットしようと思うのに、週末になるとついつい食べ過ぎてリバウンドしてしまう。」 「やりたい仕事のために資格を取ろうと思うのに、勉強に身が入らない。」 「親があれこれダメ出しをしてきて嫌なのに、強く言い返せなくてしんどい。」 こんな経験、誰にでもありますよね。 やろうと思っているのに、なかなか行動に移せなかったり、やめたいと思っているのにやめられなかったり。 自己嫌悪に陥って、「どうして自分はこうなんだろう」と落ち込んでしんどくなったり。 自分を納得させよ

自分の120％は 実は本来の80％くらいかもしれないよ、というお話

人生いつだって変われるぞ、というお話。 （今回は「です・ます調」やめてみました） 🌿自分を抑えこんでる力は想像以上にすごい 子どもの頃から、 「元気だね」とか「パワーがあるね」などと言われたことがなかった。 まわりに馴染んで、溶け込むようにしないと…と思い込んでいたから、ひたすら目立たないようにしていた。 （ほぼ無意識） 「協調性がある」とよく言われ、確かにそれは自分の個性ではあるけれど、当時は「輪を乱したらその場にいられなくなる」とネガティブな側面も強かった。 自

【note初ご案内】初回限定価格での体験セッション🌿心理カウンセリング

こんにちは、漢方薬的🌿心理カウンセラー 吉田直央です。 この体験セッションは、note初💻ご案内となります。 【日程】 ・２０２４年１０月　 　平日：１９時～２１時、土日祝日：１４時～２１時 　※時間調整はご相談に応じます。 　※平日は月・水・木曜日となります。 【料金】 ・単発セッション６０分（オンラインのみ） ・通常価格５５００円  ⇨ 初回特別価格３３００円 ・ご感想アンケートにお答えくださる方 【どんなカウンセリング？】 体験セッションでは、 今、あなた

自己紹介🌿じわじわ効く漢方薬的カウンセラー🌿吉田直央

はじめまして。 このnoteは、 ✅仕事や家庭での人間関係が上手くいかず悩んでいる ✅自分にどうしても自信が持てない、でも諦めたくない ✅自分の心と向き合うことで変わるのではと感じている そんな方に向けて書いています。 こんにちは、 自分のコア（本音・本心）に気づいて現実を変える、 そんな心理カウンセリングを提供する、 ライフカウンセリング＊Life Leap＊の吉田直央🌿です。 約20年、医療福祉業界で仕事をしながら、臨床に活かせるよう様々な心理療法を学んで取り入