マインドフルネス講師養成講座 道半ば、、
こんにちは、長島和子です
いつもありがとうございます
現在、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）コースを受講しながら講師養成講座をオンラインで受講しています
今丁度、コースが半分終了し、折り返し地点です
MBSRコースは今回、2回目の受講なのですが前回より、マインドフルネスの効果を実感しています
今まで学んできたヒプノセラピー（催眠療法）は現在だけでなく、過去や未来も体験します
感情を癒し、思い込みを変えたりということも行います
私はヒプノセラピーについては、生き方もより良く変化し感情や思考も変容できた体験もありいますのでとても効果を実感しています
そしてマインドフルネスは、今この瞬間に注意を向けていきます
例えば感情が出てきたら、それを優しく判断せずに受け止めていきます
苦しい感覚があれば、それもただ優しく判断せず受け止めていく
しんどい時には、無理をせず、呼吸や身体等の感覚に注意を向けることもできます
感情を意図的に浄化したりすることはないのですが、心身が変化をしているのを感じています
無意識の中で、何かが起こっていると思うのですがそれが意識レベルでまだ認識されていない状態なのでとても不思議な感覚があります
何が起こっているのかなと、、
自分に問いかけている状況です
自分自身を優しく受け止めることで
変容が起こっている、、、
しばらくしたら、無意識からの気づきがやってきそうなので、それも受け止めていきたいと思います
マインドフルネスも効果を感じていますのでセッションや瞑想にも取り入れていきたいと思っています
オンライン瞑想会も、マインドフルネス瞑想に移行することも検討中です
決まりましたら、ご案内しますね
次回の瞑想会は7月29日（土）20時～を予定しています
詳細は下記をご覧下さい
オンライン瞑想会 | ホリスティックセラピーライフ｜広島県福山 (life-fukuyama.net)
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