9月16日〜9月22日の運動内容

この期間は首が痛かったので、筋トレは完全禁止で運動していました

9月16日(月)
　ウォーキング　2.４km 消費カロリー　92k
　首に負担のかからないスクワットだけでもしようかな？

9月17日(火)
　歯医者に行ったので運動なし！！
　明日も歯医者だから多分やらない！

9月18日(水)
　歯医者を理由に運動を休みました。
　スクワットくらいした方が健康にいいのはわかってるけど、怠惰に溺れてしまった・・・。

9月19日(木)
　ウォーキング　2.4km 消費カロリー　90k

9月20日(金)
　ランニング　2.2km　消費カロリー　114k

9月21日(土)
　前の会社の友人と遊んで帰りが遅くなっちゃったので、今日も運動はありません。

9月22日(日)
　怠惰に溺れてしまった・・・。

今週を振り返って運動しなさすぎ習慣を反省。
こんなのじゃ脱げる体にならないよう！！

あと、最近の大発見なんですけど、ダイエットはマクドナルドに負ける！
太る！！

シクシク