モチベが続く人と続かない人の違いはズバリこれ！

 

こんにちは！！

ダイエットトレーナーLICAです！

 

コロナで日本中が騒いでいますが

めげずにダイエットしましょう（笑）

 

 

 

今日は、

「モチベが続く人と

　続かない人の違い」

について教えていきたいと思います。

 

 

 

これを知ると

セルフイメージもグンと上がり

ポジティブにダイエットが続きます。

挫折ポイントが差しかかっても

負けずに継続することができます。

 

逆にこれを知らなければ

なんとなくダイエットをして

つまらない…と感じてきてしまったり

体重が0.5kg増えただけで

そのまま挫折してしまいます。

 

 

 

そんなのいやですよね？

4月から新しい環境や

新しい人と出会う中で

少しでも痩せて

「本当の自分」に近づきたくないですか？

 

 

私が実際にしていたことで

「セルフイメージ」が

ダイエットを継続する上では

とても重要になります。

 

継続できない原因

モチベーションが上がらない原因

この2つに当てはまる人の９７％が

『ネガティブ思考』

 

 

ただ、ポジティブに考えるって

具体的にどういうこと！？って

なりますよね。

 

今から教えていくのは

モチベーションが続く人になるために

必要なセルフイメージUP法について

教えていきたいと思います♩

 

 

 

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魔法の言葉

自分自身になんと言葉をかけてあげれるかで

挫折しなくなるという「魔法の言葉」を

まずは教えていきます。

 

 

①「ま、いっか！」

もし、体重が増えてしまった時や、

食べ過ぎてしまった時、

そんな時は自分を責めず

『ま、いっか！』と口に出してみましょう。

 

②「今日だけ頑張ろう！」

もう今日仕事疲れて寝たい…

そんな日の自分には

『明日から頑張ろう』ではなく！！

 

『今日だけ頑張ろう！』

と言って少しだけ頑張ってみてください。

 

 

③「本当の自分が

　今の自分を見たら

　なんて言うんだろう」

これもものすごくイメージUPに

繋がります。

 

本当のあなたはきっと

くびれもあって太ももの隙間もあって

好きな服も着れて、彼氏とも幸せで…

そんな本当の自分が

今の自分を見たらなんて言うでしょうか？

 

きっと「あとちょっと頑張れ！」

「ここで負けるな！」と

励まされるはずです。

 

 

 

諦め癖がなくなる思考

短期間でしか考えられない

あなたに考え方について

次は教えていきます。

 

①1ヶ月頑張って無理なら辞めよう

私はこれで何回も挫折から

まぬがれました笑

1ヶ月だけガチってやりきって

それでも痩せなかったら

もういいや！と思いましょう。

 

1ヶ月ガチって何も変わらないなんて

絶対にないので

かなりダイエットを頑張れますよ！

 

 

②全ては自己責任

太ったのも自分の責任。

だから痩せるしかないんだと

自分に厳しくなることも

時には大切です。

 

やることをやらないで

人のせいにすることが

一番ダサいよなって私は思って

この考え方はすごく大事にしています！

 

 

③昨日よりも今日何か1つだけ

できたことを増やそう！

ネガティブな時は

「減点方式」になっています。

加点方式に変えるだけで

自分を好きになれますよ！

 

今日はトレーニング1個多くできた！

1分長くできた！

なんでもいいから昨日の自分に

勝てるようにしていきましょう！

 

 

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この6つのポイントを

兼ね備えると

挫折しにくくなって

『継続の鬼』になれます！！

 

 

 

ここまで読めたあなた！

 

今すぐ

6つのポイントの中で

一番心に残ったものを

1個私にラインで送って

アウトプットしてみましょう♩

 

 

 

 

今日はこの辺で！！

もっとリクエストに

お答えしていきたいので

お楽しみに！！

 

 

今日もダイエット楽しんで

いきましょう〜💕