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読書感想_心の容量が増えるメンタルの取り扱い説明書

読書感想_心の容量が増えるメンタルの取り扱い説明書

 スマホ依存から脱却するためと、「心に余裕が欲しいー!」と恒例行事の如く本屋を彷徨っていました。すると、「3万部突破」の帯がついた平置きの「心の容量(キャパ)が増えるメンタルの取り扱い説明書」が目に入りました。
 目次を見ると、求めていたものが載ってました。

心の容量を知る、育てる日常の基本

実際起きた出来事への対処方法

心(或いは頭)の中で勝手に浮かんでくる、話しかけてくる言葉の対処方法

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長年眠れなかった、が眠れるようになった方法

長年眠れなかった、が眠れるようになった方法

 こんにちは、蒼樹空です。今日は最近試して、上手くいった入眠方法の紹介です。
本家本元は「米軍 睡眠」で見つかると思うので、しっかり読みたい場合はそちらをおすすめします。

 クスッと、個人的には笑ってほしい前回の関連記事はこちらです

 ……やっぱり、寝る気持ちになり、布団に入ったら目を物理的に瞑る必要がありますね(笑)

ズバリ本題 私が実践して、数分以内に眠った方法は次の通りです。これを試し

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執筆スランプ脱却のひと押し(「書ける人だけが手にするもの」の読書録)

執筆スランプ脱却のひと押し(「書ける人だけが手にするもの」の読書録)

※ 最近流行りの要約ではないです

文字を書くことが出来なくなった 私は端的に言えば「スランプ」「書いたものを失うことへのトラウマ」「スマホで時間が溶ける」状態です。

 スランプの部分は、数年前はガラケーでぽちぽちとキーを押して隙間時間で小説を書いていたのですが、スマホに代わり私にタップで書くのが苦手になり、書き溜める習慣が消えてしまいました。ちょっとの時間で書き進めるのが出来なくなりました。今

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コミュ障でもコミュニケーションをやりきる鉄則!(in ビジネス)

コミュ障でもコミュニケーションをやりきる鉄則!(in ビジネス)

はじめに何と言われようと私はコミュ障である

 コミュ障と定義はここでは「相手との意思疎通が出来ない」・「コミュニケーションでストレスがかかる」の2点にします。

 周囲から私は「話しやすい」「議論をまとめてくれる」「相談しやすい」と言われることが多いです。(※ 論理的な思考は苦手なので、エンターテイナー的な話し方という意味で誉められます)
 しかし、本人としてはコミュニケーションを取るのは、本当

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万年不眠症の私が眠れるようになった理由

万年不眠症の私が眠れるようになった理由

 私は物心がついてから十数年以上、不眠症に悩まされていた。
 一度眠って仕舞えば、朝までぐっすりと眠れるのだが、布団に入ってから意識がなくなるまでに時間がかかってしまい、睡眠時間が短い。
 ちょっと夜更かしするようなことがあれば、翌日は寝不足だった。

 新婚一年目で夫に聞いたある疑問がきっかけで、私の睡眠が改善された。

私「ねえ、実際に(夢見たりして、意識がないような)眠ってなくても目を閉じる

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