ゆるく糖質オフ　ラウPPKクリニック

無理なくやせる！ゆるく糖質オフして健康長寿を叶えましょう。

糖質を多く含む食品を意識して、とりすぎを予防しましょう。

根菜や和食の煮物、

糖質の低い食材を上手に使ったり、糖質の多い食材は食べ方や量を調節してお料理をしましょう。

◆素材◆

主食（ごはん、パン、シリアル、麺類など。お好み焼きや肉まん、ギョーザ、春巻きの皮なども糖質が多いです。）