ゆるく糖質オフ　ラウPPKクリニック

無理なくやせる！ゆるく糖質オフして健康長寿を叶えましょう。

お料理編

◇主食◇

ご飯もの

❖中華がゆ（お茶碗１杯220ｇ）

糖質23.2ｇ　カロリー139kcal　

たんぱく質4.０g　脂質2.7g　塩分1.5g

❖リゾット（白米ご飯115ｇ）

糖質43.7ｇ　カロリー316kcal

たんぱく質6.7g　脂質10.3g　塩分1.4g

➡白米＋具によりますが、たんぱく質や脂質が少なく、

糖質量、カロリーが少なくなりヘルシーです。

努めて、半分の量を目安に食べて下さい。

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アドバイス

1日100ｇは糖質をとろう！！

糖質は、脳や毎日の生活に必要です。1日100ｇは取りようにしましょう。

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ようこそ、ラウPPKクリニックへ

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「LHAW PPK CLINIC」の基本的理念を基にピンピン健康長寿を願う人々の抱える健康上の課題に応え理論的根拠の理念に基づき成果が着実に期待できるメソッドを実施します。

ピンピン健康長寿の実現に特化し、最新の技術で取り組むサービスを提供します。

これからの健康づくりは、自分の健康は自分で守るという意識をもつこと自分に適した健康づくりプランを作成し、毎日の生活の中で実行することが大切です。

経験豊富な専門家による病気の治療、病気の予防を目指し最新の技術、治療方法により健康づくりに貢献します。

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【治療方針】

「ラウPPKクリニック」とは、ピンピン長生き効果を最大化し、健康長寿へと変貌させます。

例えば、あしこしが辛くて運動ができない人が適度な運動を実施

例えば、かみ、はだの悩みで億劫になっている人が悩みを解消し社会参加

例えば、ひえ、血の道で女性の悩みを抱える人が悩みを解消し生きがいに

例えば、体力、免疫力の虚弱が気になる人が活気を取り戻す

これは、「ラウPPKクリニック」の独自のメソッドによる成果となりうる一例です。

ピンピン、健康長寿を実現するためには必要な条件があります。

逆にこの条件が満たされないとピンピン健康長寿を期待することは困難です。

そのためには

①健康　②経済的基盤　③趣味や就労、ボランティアなど

生き甲斐という３つの条件を満たす必要があります。

「ラウPPKクリニック」は、ピンピン健康長寿を願う人々の抱える健康上の課題に応え上記の理念に基づき成果が着実に期待できるメソッドを実施します。

ピンピン健康長寿の実現に特化し、最新の技術で取り組むクリニック

それが「ラウPPKクリニック」なのです。

ラウPPKクリニックが最適のメソッドで貢献致します。

これからの健康づくりは、自分の健康は自分で守るという意識をもつこと自分に適した健康づくりプランを作成し、毎日の生活の中で実行することが大切です。

【健康八策】

①腹八分目　②食塩摂取５g/日　③適量の肉類、牛乳、油脂類、動物性蛋白質の摂取など

④緑黄色野菜、海藻類摂取　⑤喫煙厳禁　⑥過量飲酒の回避　⑦適度な運動　⑧十分な休養と睡眠