GARMINの乳酸閾値について

※2024/12/25にリライト

最近気付いたんですがGARMINにランニング乳酸閾値が出てますね。

前々からあった？

今回はこの数値の信憑性について書きます（個人的な）

ちなみに私の現在のデータは下記で３月２８日のトレーニングから算出しているようです。

LT心拍が１７４ｂｐｍとなっていますがもともとHRmaxの９０％くらいと考えており、それが１７３なのでほぼ同様です。

ペースは4:08/kmですね。最近のsabLTインターバルのペースが4:15~20/kmくらいなのでこれまた良いとこついている。

ランはバイクでいうパワーメーターの的なものがないのでメニューは心拍と主観強度（RPE)で設定していますが、GARMINも心拍ベースで計算しているから大体近いのかな？

ちなみにこの乳酸閾値は下記の図のLT2にあたるポイントですね。VDOTのTペースやバイクのFTPがこの周辺となります。

いずれにせよ何となく参考にしても良い気がしています。今後LTインターバルを行う際は一つの目安にしようかな。