プチ断食ダイエット｜leonardk80

プチ断食ダイエット、一応終わりの回　その後

まいど！！いつまでもデブおやじのプチ断食ダイエット書いていてもしょうないと言うことで、一旦終わらせて一週間経ちました！また失敗したとか思ってる方もいると思うので、ちょっとどんな感じなのか報告しておきます！リバウンドは前回のダイエットでやってるので、リバウンドのない習慣付ける・続けるがテーマでリバウンドのない、本当のダイエットをしていますので、数値的には数キロ程度です。せっかちなデブおやじとしては、もっと数字で明確に落としたいのですが、さすがにちゃぶ台返しになってはダ

プチ断食ダイエット、一応終わりの回

前回は途中で終わるような形になってしまい、失礼しました！m(__)m だって、マンションのコインランドリーで使ってる乾燥機が終わったので、タイマーが鳴って、取りに行かないと！！以前も書きましたが、何気にキレイ好きで、布団にシーツにとしょっちゅう洗濯しています。それで洗濯終わったらすぐに取りに行かないと、みんなに迷惑なので！！（爆それで前回の続きですが、一般ピープルは、自分の意思ではコントロールできない自律神経の正常化を、自主的に行っています。デブも同じようにすれば良いだ

プチ断食ダイエット順調継続中！

明らかな痩せが見えています！が、プチ断食ダイエットを始めて二十日ちょっとですので、ムキムキの自慢出来るような体型になるはずもありません。ほほがちょっとすっきりしてきた、筋肉が感じれる程度の痛みがあるや、動きが軽くなりつつあるくらいです。反対に、習慣付ける・続けるがテーマでリバウンドのない、本当のダイエットをしていますので、短期間での急激な減量はダメです。まったく変化がないのも問題やろうし、気がつける程度の変化がばっちグーなのです！偉そうな事を書きましたが、以前二ヶ月で１

デブの寝方、プチ断食ダイエット（閲覧注意）

あんま書くのん、恥ずかしいよな～、、。（写真は私ではありません（爆）実は、裸なんです、寝るとき、、。ほんと聞きたくも読みたくもないやろうけど（だから閲覧注意なんですけど）おもろ～って、笑える人だけ、読んでみてください。自己責任でお願いします。m(__)m 裸と言っても、綿のTシャツだけは着て寝ます。このデブオヤジ、意外にキレイ好きなんです。特に臭いには敏感で、クサいのは一切ダメなんです。スッポンポンで寝ると、直接汗が布団につくのが嫌なんです。多分食べるのが好きなので

プチ断食ダイエット書くこと無くなった！と思ったら、

「創作活動は、筋トレやランニングと同じです。一時期に集中して取り組んだら、それで終わりではありません。ちょっとずつで良いので日常生活の一部にすること、クセをつけることがポイントです。」って、このnoteの創作活動でもっとも大事なことってとこに書いてやったｗやっぱりそうなんや、ダイエットだろうが、物を書くことだろうが、続けることが大事なんや！！（ちなみに文と写真が合っていません、オサレなんしかなかったんです、、）書くこと自体が無いわけでも、面倒でもなんでもないんです

プチ断食ダイエット　とうとう乗ってしまった体重計！！

前回の目標を決めた二ヶ月１６キロダイエットの失敗から、ダイエットは続けることが成功と理解し、体重と言う数字を追うことをせずに、消費カロリーと摂取カロリーのバランスでダイエイットを行ってきました。プチ断食ダイエットを勘違いし、一日一食と言う生活を続けていたため、日々痩せている感覚があるくらい痩せていっていました。あの悪魔の食べ物（デリバリーピザ）を食べるまで！！たださすがにすでに失敗をしているデブです。ここでデリバリーピザに負けられません。まったく動かないデブの特徴を生

プチ断食ダイエット！とうとうやってしまった！その次の日

先日、デブのあるあるですが、大量の食事をしている時に見ていた、アメリカンTVドラマのシーンで、３Lサイズのピザを食べるシーンがあり、何も考えずまったく自然にデリバリーピザを頼んだ、プチ断食ダイエット中のデブの話しを書きました。その次の日の話しです。当然、腹一杯で今日の食事までまったくお腹が空かずに快適にプチ断食ダイエットの日を過ごせたのですが、あの悪魔の食べ物（ピザ）のカロリーを忘れることはできません。（忘れたいのですが、てか思い出したくもないのですが）それで、その

プチ断食ダイエット！とうとうやってしまった！（絶対に真似をしないでください）

前述しましたが、プチ断食ダイエット（リーンゲイン）を勘違いして、一日一食と言う生活をしています。当然、痩せてきています。すでに頬がすっきりしてきています。最初は、体重と体脂肪と数字を書いていたのですが、ダイゴちゃんが、習慣づけるのに、目標を決めて数字を追うとダメと言うので、書くのをやめました。思ってる体重になり、維持できるようになれば最終回に記載するつもりです。と、言うことで、本題です。今日の一食で、やっと食べれる、一食で：鶏のモモの半身の焼き肉味、ベーコン塊（１

出た～～！究極の痩せる食事！完全無欠コーヒー！！

すみません（冒頭から謝りますm(__)m）、釣りのようなタイトルで。なんかこんなタイトルが良くあると思いますが、このタイトルって、 ”え？まじ？これ飲む（食べる）だけで、他はなんもせんと、普通にいつものように腹一杯食べて、痩せるんや！！” んなわけないやんって心の奥底では信じてないのに、もしかしてデブダイエットのエキスパートがお答えします。地球が半分に割れるくらいの確立で、ありません。以前書いたように、摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題です。このコーヒ

プチ断食ダイエット中のデブオヤジの摂っているサプリメントその次！あ～んど　デブの大好きなこんにゃく料理！

こんにちは、こんばんは、鏡に写る自分の体型が相撲取りになっていたため、ダイエットを決意したデブです。なぜデブになったのかは、単純です。美味しいもんが大好きで好きなだけ好きな時に腹一杯食べて、そのこと以外では動かなかったからです。摂取カロリーと消費カロリーのバランスが、ちょっとだけ（主観的見解）崩れたためです。そのバランスを一般ピープルのようなバランスに正常化にするには、消費カロリーを増やし、摂取カロリーを減らすで、それがダイエットです。ほんと単純なこと書いてるのに

プチ断食ダイエット中のデブおやじ。そもそもダイエットを決心した理由。

炭水化物大好き、おかずと言えばは肉の一択、それを一気に大量に食べ、甘いものを必ず食べないと滿足しないと言う、普通に一般的なデブの食生活をしていた夏の暑いある日。さぁ～夏ばてにはやっぱりそーめんやわ。当然のことながら三人分と天ぷら。デブはそーめんだけでは満足しません。プラスいろんなおかずと一緒に！腹いっぱい食っては、大満足。その日の夕方　ちょっと腹減ってきたな～、さすがそーめん、消化ええんやって思った次の瞬間身体がなんかだる～くなってきて、冷や汗・なんか

プチ断食ダイエット中のデブオヤジの摂っているサプリメントその次！のつもりがスニーカー

サプリメント！サプリメント！と、どんだけサプリメント好きやねんって思われるかも知れないが、一般ピープルには分からない（デブも分かってないが（爆）、デブには食材だけでは足りないところがあるのだ！！栄養だけでなくは、デブはいろんなところで、差別をされ苦労してるんだ～！（ただ自分が好きなものを好きなだけ食べてデブってるだけやけど（爆）うん十年前、アメリカに10年住んでいたことがあり、その時に友達があの超人気スニーカー、エアージョーダン、を見せびらかしに来た。靴底に空洞があ

プチ断食ダイエット中のデブオヤジの摂っているサプリメント（免疫力も高めるカテキン茶）

前回、プチ断食ダイエットの注意点（個人的意見ｗ）で、デブがダイエットする時はサプリメントで、追加栄養素を補給したほうが良いのと、何種類かのビタミンを紹介しました。もうちょっと皆さんに有益な参考になるような情報を提供した方が良いと思い、もうちょっと何を飲んでいるのか、どんな感じなのかを書きます。今、免疫力を高めることが大事なので、サプリメントではないのですが、まずは緑茶（カテキン茶）をご紹介します。いまさら緑茶の何を紹介？って言われそうですが、デブにとってはあの救世主

プチ断食ダイエット、この時期にウォーキング！？

以前書いたが、非常事態宣言下で不要不急の外出は控えないといけない時に、ダイエットやからと言ってウォーキングはアカンやろうって思って、ずっと家でじっとしていました。（はい、文がおかしいです。家でスクワットなり筋トレをしろって話しですm(__)m）ただ単にウォーキング行きたなかっただけです、、。元々出不精、デブしょう、なので家にいることがまったく苦にならず、一歩も外に出ない日々を過ごしていましたが、トイレットペーパーが残り一個になり、これは有要有急だと思い、意を決して朝一番に

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