老いとの付き合い方

2022年11月21日 13:01

老いていくとは、
だんだんできなくなっていく自分と向き合うことだ。

最近友人との会話で増えたのは、衰えの話。
目がみえなくなったとか、
腰が痛いとか、
風邪がなかなか治らないとか。
集中力が続かないとか。

友も同じ思いをしていると聞いて、
「私ひとりじゃないんだ」って思うと、
一瞬安心するけど、
日常に戻り、
前はできていたことができなくなっていることを
実感すると悲しい。

でも、悲しんでばかりはいられない。
厚生労働省によれば、
男の平均寿命は 81.47 年、女の平均寿命は87.57年とのこと。
平均でいえば、あと30年以上寿命が残っていることになる。

残りの人生、「ああ、今日もいい日だった」と思える
毎日を過ごすために、
老いていく自分とどう付き合っていくか？
を書いてみようと思う。

友達を減らす

実はこれが一番重要なんじゃないかと思っている。
20代・30代では、色んな人と繋がりたいという思いが強く、
ちょっと合わないなあと思う人と会う時間を作っていた。

でも今は、そういう時間を過ごすと、
すごく疲れる上、後悔する。
「この時間、もっと違うことに使えたんじゃないか。」と。

だから、心から楽しめない・会った後に疲れる、
そういう友人関係は少しずつ減らしていくのが良いのだと思う。

老いてから本当に必要な友は、
片手で済むくらいの人数で充分なんだろう。

やりたいことは全部やりたい。
スケジュール表はいつもいっぱい。
これまでの私は、そんな生活スタイルだった。

でも今は、スケジュール表が空白の日が
1週間で必ず1～2日ある。

空白の日は、
「なにもしない日、ダラダラと過ごす日」
と決めている。

以前は、なにもしない日があると、
罪悪感とか、もったいないとか、
そんな気持ちがあったけれど、
今はそんな風に感じることはない。

歳をとってくると、
ひとつのことに取り組んだ後、
リセットするまでに時間がかかるようになるんだと思う。
だから、何もしない日を使って、
心と体のリセットとチャージをする必要があるのだと思う。

最も老化を感じる時って「できない」を感じる時だと思う。
若い時には、すぐに取得できたはずのことも、
なかなか自分のものにならないし、
それを取得するためのエネルギーや集中力も低下する。

でも、毎日ちっちゃなことでもいいから
継続できていることがあると、
続けている自分を褒めることができる。

結果ではなく、プロセスをみる姿勢を持つこと。
これも老化と上手に付き合うひとつの方法だと思う。

老いていくとは、
だんだんできなくなっていく自分と向き合うこと。
でも、できなくなっていくんじゃなくて、
これまでの経験が洗練されていくって思ったらどうだろうか？

時間・人間関係・お金を
本当に必要なものにだけかけていく生活にシフトする。

そういう生活を心がけていくと、
老いていく自分にもOKを出せるし、
「ああ、今日もいい日だった」って思えるんじゃないだろうか。