GARMINのレコメンドランでペースアップに成功！でも肩が痛い…VO2MAXも上昇！

6月4日、GARMINのランニングウォッチに従って4.8kmのランニングを行った。予定ペースは6:50/kmだったが、実際は6:23/kmで走り切った。30:38のタイムでゴールした。予定よりも早く走れたことは嬉しかったが、途中で息切れしたり、足が重くなったりした。ランニング中はスマホをリュックに入れてYouTubeを聴きながら走っていたが、それが原因で肩が凝ってしまったようだ。特に右肩から首筋に