不定期ダイアリーpart.16

12月12日(月)

忙しい日々が続いたので14(水)にまとめて書く。月、火の記憶がない。

背中のトレーニングをした。
ダンベルでベントオーバーをしたら、思いの外小回りが効いてよいことに気付いた。
もちろんバーベルでもやる。
スモウデッドも大会前より負荷を上げ、3set。
YouTubeで芳賀セブンがやっているのを観てから始めた種目だが、四頭筋をしっかり使いながら挙上出来るので安心感に溢れている