2025年2月の振り返り
みなさんこんにちは:)
今月も1ヶ月を振り返っていこうと思います。
今月は継続していることと新しく始めたことを並走した1ヶ月でした。
継続が苦手な人間でも続けられる方法を見つけたり、ここ数年で学んできた価値観や肌感覚を本から実感したり、学びが多かったような気がします。
体型管理を継続する
先月から継続している「浮き輪肉ダイエット」のストレッチを今月も毎日継続しておりまして、筋トレが続いても1ヶ月の私がなんと2ヶ月間、無理なく、むしろ続けたくて続けています。（奇跡）
ストレッチ動画はこちら↓
始めてすぐにウエストラインに大きな変化があったのが、継続するにつれてその変化が穏やかになり、途中ヤキモキしていたのですが、ここ数日、またお腹の変化を感じるようになり嬉しくて続けています。
このストレッチの効果はお腹周りのサイズダウンだけではなく、脚全体のむくみ改善、背中の凝り改善、肩こり改善、体全体の柔軟性の強化など、やらない理由はないくらい、たくさんの効果を実感できます。
18分でこれだけ改善できるので、本当に時短で、健康になれて、最高！！
また、お腹だけではなく、脚、お尻も理想の形にしたいので最近は他に2つの動画も取り入れています。
脚（内腿の宅トレ）↓
お尻（お尻全体の宅トレ）↓
どちらも数分のメニューなのに少しずつですが効果を感じているので、こちらも今後継続していきたいと思います。
私の体型管理の個人的ルールは「腰を痛めるような腹筋はしない」と「食事制限はしない」、そして「体重計に乗らない」なのですが、
食事制限をせずに体型の変化を感じれる方法があるのって本当にありがたい、、！
次は半年継続を目指してファイティン！
自分に合うジャーナリング方法を見つける
先日自分にピッタリなジャーナリング方法に出会いまして、、、
それがこちらの本なのですが、、↓
これまでジャーナリングはしてきてはいたのですが、自分に合う方法に出会えておらず、なにか継続できて効果を実感できるものはないかと思っていたところ、Xの投稿で見つけました。
ただノートを書き進めるだけではなく、時間配分、書き方、環境まで、とにかくシンプルな方法でまとめられていました。
ここで提案されているノート術を全て実行できるわけではないですが、その中で自分に合った方法を取り入れています。
ちなみに私が取り入れているのは、
①25分書く、5分休憩の30分1セットを繰り返す方法
②1テーマに対して箇条書きで書く
の2つだけです。
書く場所は自宅でも、カフェでも、集中できるのであれば特に決めていません。
ノートも線が入ったノートにしています。（でも程よく安くて、持っていてテンションが上がるデザインのもの）
効果としては、この本を読んで、この方法で取り組むと、びっくりするぐらいノートを書いていました笑
箇条書きだからなのか、不思議ですね、、
腱鞘炎になるかも？というくらいノートにびっちり、頭の中を一気に出すことができました。
また、ジャーナリングを朝起きた時にすべきか、夜寝る前にすべきか、が定まらなかったのですが、このノート術を試してみて、仕事のない日にがっつり時間をとることが自分にはベストだなと気付きました。
読書の冬
このノート術の本の出会いから一気に読みたい本が出てきたようで、今月は４冊の本を読みました。
１冊目はこちら。↓
「お金の大学」は書店に行くと必ず目立つようにディスプレイされているので存在はもちろん知っていたのですが、YouTubeでも学べるかな、、と購入を躊躇っていた本でした。
でもちょうどノートを書きにカフェに行った帰りに見つけてしまい、内容をパラパラ見ていると、ただの金融系の書籍ではなく、実用的な内容で、
本の分厚さからわかる情報量の多さと、価格の安さに惹かれてつい購入しました。
私は会社員時代に金融系の仕事だったので、FPは学んでいたのですが、資格の先の自分の生活に落とし込んで活用するまで、には行き着いていなかったので
この本に出会えてあの時の学びが無駄ではなかったと思えたのが、正直嬉しかったです。
でもそれ以上に、これから自分で資産形成をしていく上で、今の時代に合った情報を惜しみなく提供されている本で、この値段でいいの？！と思うくらい、使える本でした。
資産形成について広い視野を持てました。本当にありがとうございます！
次に購入したのはこちらの本。↓
もう芸人さんよりも面白い！と個人的に思っている小田切ヒロさんの著書で、YouTubeはサブチャンネルをよく見ています。
最近では美容、お仕事だけではなく、これまでの生い立ちや考え方についての発信も増えてきていて、
もう一言では言い尽くせないんです。これまでの努力と生き抜いてこられた精神力の強さが。
こちらの著書では日記のようにヒロ様の言葉が書かれているのですが、ヒロ様から滲み出るパワーや優しさを受け取りました。
歳を重ねるごとに若返る方って存在するんですよね。
できるところからマネしてみます。
お金の大学に引き続き、購入した本がこちら。↓
こちらは発売から数年経過しているものですが、先月オリラジのあっちゃんのYouTube大学で紹介されている動画を見まして、
本で読んでみよう！と思っていたままになっていたものです。
お金の大学では資産形成の全体像、人生観について学び、こちらの本では実践的かつ保守的な投資方法と、実際に行って来られたキャリア形成の考え方について学びました。
以前から厚切りジェイソンさんが優秀すぎる方ということは、もちろん知っていたものの、この２冊を読んでさらに納得、、、、
投資未経験の人が本を読み終わった時には、投資を始められるように、わかりやす〜く書かれていて、
本当に小学校の教科書に追加していただきたいレベルです！
お金の大学もそうだけど、本当にお値段以上すぎる知識なんよ、、、！！
ちなみに私がこの本を読んで実際に行動に移したのはiDeCoの分配率の変更です。
知識を得て、納得して金融商品を選択することができる、、！
めちゃくちゃ楽しいです！
そして最後はこちらの本。↓
元々、TEDの英語学習方法の動画でさきさんを知って、舞台演出家の夢をどんどん叶えられていく姿に刺激をもらっていました。
今回はNY在住5年で本を発売されることになり、お知らせが出た時に即予約！
YouTubeでは伺えない話がたくさん書かれていて、夢を叶えるまでの過程がとてもわかりやすく、なんというか、リアルで、、
異国の地で、競争の激しいNYで、強く生き抜くパワーに励まされました。
そして日本人が感じる英語のニュアンスの捉え方や、コミュニケーションの取り方の違いも、さきさんの経験から擬似体験をしているように学べました。
また、ここまで4冊読んできて、どの方にも出てくるワードが「諦めない」ことでした。
当たり前なワードかもしれないけど、実際、簡単に諦めてしまうから、
叶えられるまで、方法を探して、自分をよく知って、継続をすることが、考えてもいなかった未来に繋がっていくんだなと、改めて学びました。
そして本は出会いだなとも。
今出会うべくして出会ったと思うし、今だから受け入れられるものってありますね。
【余談】推しのデビュー９周年に感涙💐
我が推し、ASTROが色んな局面を乗り越えて、、
なんとデビュー９周年を迎えました！！！！！！
K-POPアイドルは7年ごとに所属事務所との契約更新があるのですが、ASTROにはその年に悲しいことが起こりました。
ファンであるロハ以上にメンバーが1番きつかったと思うし、今後グループ活動が難しいのであれば、グループを解散し、彼らが個人で活動を続けることもあるだろうな、とロハは思っていました。
そもそもその前に、一旦休ませてあげたい、とも思っていましたが、彼らの頑張りで個人活動をメインにこの数年、活動を続けてきました。
そして９周年を迎える今年、メンバーが揃って、グループ活動を再開することになりました！
ここまで持ち堪えてくれたことに感謝しかありませんし、ロハ以上にASTROの絆が本当に強くて、ここまで繋いでくれた彼らを誇りに思います。
また、これは本当に個人的な思いですが、ASTROのデビューした年と私が社会人になった年が一緒で、なんとなく仲間意識が働いて、
そして、ロハになってしばらくして悲しいことが起きた時に、ずっと彼らを推していくと決めていたので（無理しているわけではなく）
ここにきて９周年で彼らが復活したことが自分のことのように嬉しかったです。
公式YouTubeの更新、各SNSでの更新、ビハインドブック発売のお知らせなど、これまで止まっていたものが動き出して、感無量ですね、、。
どういう形になってもASTROは6人で、メンバーが仲良くて、バランス最強なグループです。
デビュー９周年、本当におめでとう！！！！！
彼らの仲の良さが炸裂しているこちらの動画載せておきます。↓
いつもより長めな振り返りになりましたが、読んでいただいてありがとうございます。
ではまた次の投稿で:)