【心の病】しつこいぞ、倦怠感
こんばんは、うなぎと申します
本日は、私の記事を開いて頂き、ありがとうございます
「何か、強めの倦怠感を感じる」と呟いてから5日程経過しました
もう、5日も経過した事に驚いています
徐々に倦怠感が軽減してきているのを感じてはいますが、半分は残っています
無理をしない事を強めに心がける様にしているので
2、3日程度で回復するかと思いましたが、少々長引いていますね🥶
眠気を感じたら、素直に寝る
頭を使い過ぎない、考え込まない
無理に運動しない
この３つの心がけと
久しぶりに弟に会えたという良かった事と
特に強いストレスになる出来事は無かったので
さっさと回復すると思っていました🥶
ここ3日間は
月曜日：保健師さんと電話面談する
火曜日：通院する
→体力的には疲れたかもしれない（5700歩ぐらい歩いた）水曜日：課長と電話面談する
と、大した事はしておりません
あとnoteの更新も意図的にスローダウンしていました
（実は記事を作るのに結構、疲れます）
私と同じ病で苦しまれている方が大勢いて
私よりもずっと活動されている方に申し訳なく思えてきました
こんなに休んでいるのに、なぜすぱっと倦怠感が消えないのでしょうか、と
埼玉で働いていた時の私は、すぱっと朝の準備をして家を出れたし
お酒を飲んで寝れば大体は何とかなっていたんだけどなぁ、と
まぁ、途中から調子崩したんですけどね😂
これは、私が病気だという証拠なのかもしれません
仮に、倦怠感が始まるのが20日周期、だるい期間を7日としたら、トータル27日間
1ヶ月30日としたら、だるい期間は、1ヶ月で10日ある事になります
なので、1ヶ月の1/3は、だるい期間です、たぶん
私は、長引いているし、余計なことを考えてばかりだから
治るのが障害物競走なのかなとも思います 一筋縄で行かないのでしょうね
まぁ、今は冬ですし、特にダウンサイドが出やすいのかもしれません
コーヒー飲んだり、読書したり、音楽聴いたり
とにかく、雪が止むのを耐え忍ぶ事しか出来ないのかもしれません
ここまで読んで頂き、ありがとうございました
本日はネガティブ投稿ですみません 失礼いたします