ストレスの正体
ここ３日ほどでなぜかフォロワーがグッと増えた。
ありがとうございます。
そのタイミングで旅行が入るというバットタイミング。
焦ってもしょうがないのでマイペースでいきます。
そのフォロワーさん達のスピリチュアルな所に看過されて本日はスピリチュアルでサイエンスでテキトウなお話です。
人類が誕生してから20万年、人類はその間ほぼほぼ狩猟採集生活をしてきました。
農耕や牧畜が始まったのは一万年程前。
ネットが普及、スマホ持ってとなるのはここ２０年程でしょうか。
なので人間の身体は狩猟採集生活に適したものになっています。
不安になったり、あがってしまって身体が震えたり、3つの点が人の顔に見えたり（シミュラクラ現象）するのは野生動物に狙われたりした過去の先人たちの記憶の遺産です。
今回の旅行で赤沢自然休養林に行きました。
そこでストレスを測る為に唾液のアミラーゼを測ってくれました。
ビコニャはストレスが有るようです
森林浴をするとアミラーゼが減るらしくゆっくり1時間ほど歩いてきてくださいと言われました。
血圧も一緒に測りました。
血圧はストレスが解消されると下がるそうです
上が歩いて来る前、下が歩いた後です。
森を歩いて途中で深呼吸をして
フィトンチッドとマイナスイオンを体内に取り込んできました。
フィトンチッド
旧ソ連の博士がフィトン「植物が」チッド「殺す」と名付けた
木々が自らの体を細菌から守るために放出している揮発物質。 植物の体内に侵入しようとする有害な細菌や昆虫類を死滅させる働きがあります
マイナスイオン
心をリラックスさせる マイナスイオンはとても小さな粒子なので身体に取り込むと身体の細部まで働きかけて心身をリラックスさせてくれます。 森林浴などで気持ち良いと思うのはこの効果があるためです。 リラックスするとこで疲労回復や自理知神経を整えてくれる効果も期待できます
ということで歩いた後の数値は
増えました。
ストレス指数上がっています（てへっ）
アミラーゼの指数は食べたり飲んだりしても変化あるそうなので一概には言えないようです。
こんなふうにストレスは目に見える数値にするのは難しく、
やっぱり、本人がストレスだと言えばストレスなんだと思います。
血圧は下がっていたし
ゆっくり歩いて何度も深呼吸してきたのでたぶんビコニャのストレスは減っていると思います。
この効果は一ヶ月持つそうです。