共感力の高さが”あだ”となる-HSPのジレンマ-

今日は、「共感力の高さがあだになっているなあ」と思うことについて、書いていきたいと思います。

ヤマアラシのジレンマ-Porcupine's Dilemma-

みなさんは、【ヤマアラシのジレンマ】という言葉を聞いたことはありますか？

寒い環境下で、体を温め合うために、ヤマアラシは互いに近づこうとしますが、近づきすぎると体のとげが当たってしまい、けがをしてしまいます。
そのため、近づいては離れ、近づいては離れ…を繰り返し、最後には、ちょうどいい距離感を見つけ、お互いを傷つけずに、温め合うことができるようになりました。

簡単に言うとこのようなお話です。

私に当てはめてみると…

適応障害になり、自分と同じ境遇、同じ体験をした人のお話を見て聞いて、共感し合いたい、自分のこれまでを肯定してあげたり、これから生きていく道しるべを探したい…だけど、共感力が高いが故に、皆さんの体験に共感しすぎてしまい、自分に重ねてしまい、思い出してしまい、苦しくなってしまう…でもやっぱり同じ境遇の方のお話は、成功体験も失敗体験も知って、自分にも生かして元気に生きていきたい。そのため、元気な時にnoteで同じ境遇の人を見つつ、少しでも苦しくなったら、記事が途中でもnoteを閉じる。そして趣味の編み物Instagramを見て心を落ち着ける。そうして最終的には、程よく同じ境遇の皆さんの記事を読めるようになってきました。

という感じですかね…笑
違いますかね…

同じ境遇の方の記事を読んでいる方が多いと思うのですが、
私と同じように、「見たいけど、見たくない」感情になってしまう人はいますか？

映画を見て泣く人-A Person who cries at the movie-

周りに、映画やドラマを見てよく泣く人はいませんか？

私もその一人です。ただ、私は、人前や誰かと一緒だとあんまり涙を流すことはないです。我慢します。

一人の時は心置きなく泣きます。

大体、大切な人が亡くなって遺族が悲しんでいるシーンは泣きます。
結婚や親孝行しているシーンなど心あったかシーンでも泣きます。
結婚式で全然関係ない人が親へ手紙を読んでいる映像がショート動画で流れてきたら、10秒もなくても泣けます。

私みたいに、すぐ泣く人は基本的に共感力が高い人なんだと思っています。感情移入しやすいタイプ。

私は共感力が高い方だと思っているし、周りの人の些細な変化にも嫌でも気付いてしまうタイプです。

そのため、カウンセラーのような、人の悩みを聞く仕事もいつかしてみたいです。
他にも子供が好きだし、教えることも好きなので、いつか塾講師の経験を積んで、小さな塾のような場所を開けたらいいなとも思っています。

ただ、共感力が高いのはメリットデメリットが裏腹で、
人の話を聞いて共感してあげられる、分かってあげられる反面
人の悲しい境遇にまで激しく共感してしまい、
自分が"くらってしまう"ことがあります。

このデメリットへの対処法を学ばないと、私には上記の夢は叶えられないのだと思っています。
また、対処法を身に着けることができたら、今後メンタルを病むことも少なくなるだろうなと思います。

たまに無効化-My Skill is Unworking Sometimes-

そんな私でも、共感力が無効化するときがあります。
それは人の”愚痴”を聞いているときです。

共感力が高くなくても、人の愚痴をずっと聞いているのが苦痛な人は多いのではないかなと思います。
私の周りには多いです…

私、人の愚痴を、永遠と聞き続けることができるスーパー特技を持っています。
どのくらい聞き続けられるかというと、夜ご飯→Bar→焼肉屋(早朝までやってる)→駅のホームの朝までオールコースでも聞き続けられます。

自分なりに理由を考えてみると、

・あくまで愚痴なので、聞いてたらいい(解決策を考えなくて良い)
・人の悩みの内容によっては、一緒に笑い飛ばすことも多いので、愚痴をエンタメとして聞いて笑ってる
・ずっと心の中では「へー、大変だなー」と思っている

というスタンスだから、くらうこともなく永遠と聞き続けられるのかなと思います。

(友達にこの特技の話をしたら、「他人事だからでしょ」と言われ、「確かに」と思ったのはここだけの話です。)

ただ、心の中はどうであれ、職場などで女性同士うまくやっていくうえで、愚痴を聞いたり、話に共感したりするのは、円滑なコミュニケーションとしてとても役に立つので、程よくこの特技を発揮していきたいと思います。

最後に-Lastly-

今回は適応障害や、休職の話ではなく、HSPメインで書いてみました。
実は、書きたいことが現状20個以上溜まってて全然追い付いていない状況です。笑

タイムリーな復職や体調の話とほかの書きたいことを少しずつ書いていけたらと思います。

最近、フォローしてくださる方やスキしてくれるだけでなく、コメントを下さる方もいて、とても励みになっています。
ありがとうございます😊

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。

p.s.タイトル画像はヤマアラシではなくハリネズミです。笑