ほめ日記140 ～疲れに対応するって大切～

やっぱり疲れるとネガティブが頭を支配する。

昨夜、良く寝られなかったせいか、
今日は日中、何度も横になりたいと思った。

仕事やら病院やら、子供たちの迎え、家事で、横になれるタイミングはなかったが、
子供たちを遊ばせて、一人で入浴。

ほんの10分程度だったが、
これだけでも思考落ち着いた。

これからは、もっと身体の声を聞こう。

そして、明日からまたお薬始めます。
副作用がありませんように🙏

今日がんばったこと
1. 朝の瞑想
2. ちょっと長めに布団でゴロゴロ
3. 子供たちの朝の準備
4. 在宅勤務
5. 病院へ
6. 夕食にミートソースを作った
7. 子供たちとケーキを焼いた
8. お風呂に入った
9. 今日も子供たちと21:30に就寝

身体が疲れたら横になる！
そしたら、頭も楽になる！