お家でできる顔のたるみケア

こんにちは！ラプラスの彩です🌟

今回は年齢を重ねるにつれて気になるであろうお顔のたるみについて書きたいと思います😌

まず顔がたるんでしまう原因として表情筋の衰えがあります。
表情筋が衰えてしまうと皮膚の中の脂肪を支えきれなくなり重力に従ってどんどん下に向かってたるんでしまいます。

たるみは30代からすでに始まっていると言われています。老け顔に見られないためにも今から一緒に簡単な小顔トレーニングをやってみましょう💪
ハイフなどの美容施術は高くて挑戦できない💦という方にもおすすめです🍀

1つ目は「ベロ回し体操」です。
これは日本歯科大学の名誉教授が生み出した方法でお顔のたるみにとても効果があります✨

ーやり方ー
口を閉じて上下の歯の外側に舌を大きく2秒に1回のペースで回す
時計回り・反時計回りの順番に同じ回数行う

初めはとてもきついので5回を目安に挑戦してみましょう！慣れてきたら20回くらいできるといいですね👍
私も毎日お風呂上がりのドライヤー中にやっています！一緒に頑張りましょう🙌🏻

2つ目は「大きな声で音読」です。
人と話すときには舌や口周りの筋肉を使うだけでなく、喉や肺も使っています。
普段からあまり人と話さない人はこれらの筋肉が衰えてしまう可能性が高いのです😢
この方法で口周りを大きく動かし弛みを軽減するのはもちろんだが、声に張りを与え若々しい印象をつくれます🫶
1日3分程度大きな声で音読してみましょう💪

３つ目は「耳のツボ押し」です。
耳にはたくさんのツボがあり刺激すると顔のたるみに効果があると言われています❣️

ーやり方ー
耳の上の方をつまみ、横方向・上下に軽く何度か引っ張る

たったこれだけでお顔のたるみが解消できるならやるしかないですよね✨


このトレーニングを継続してたるみのない若々しいお顔を手に入れましょう💪

最後まで読んでいただき有難うございました🍀

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