没想到，只看比赛也有好处！

大家都知道运动有益身心健康，今天看到一项最新的研究给出了有趣的观点：“看比赛的人也有益于心理健康！”
大家都知道运动有益身心健康，今天看到一项最新的研究给出了有趣的观点：“看比赛的人也有益于心理健康！”

这是筑波大学进行的调查，研究小组使用了“日本老年学的评价研究”项目的数据。它常庞大，它定期收集来自日本全国60多个城镇和乡村的约30万名老年人的数据，以检查他们的日常身体活动、精神状况和饮食质量。

在本次调查中，教授们选取​​了回答“你平时看多久的体育比赛”这一问的大约2万名的参与者。然后从这些数据中寻找了体育节目和幸福感之间的关系。虽然以往有过前往竞赛场看比赛时的心理效果，而这里有趣的是分析了电视上看比赛会不会心理健康有影响。

该调查结果简单可以总结成如下：

情况1:前往比赛场地观看体育赛事的人群
・每年2-3次前往比赛场地观看体育赛事的人群比从来不去看体育比赛的人，患抑郁症或有抑郁倾向的可能性要低20%左右
・每月1-3次前往比赛场地观看体育比赛的人，患抑郁症或有抑郁倾向的可能性也降低了21%
・但是，对于每周一次以上前往比赛场地观看体育比赛的热衷球迷来说，他们的精神状态和不看体育赛事的人群差不多

情况2：在电视或互联网上观看体育比赛的人群
・每年数次看比赛的人患抑郁症或有抑郁倾向的几率要低8%。
・每月观看1-3次比赛的人患抑郁症或有抑郁倾向的几率要低 11%。
・每周至少一次观看比赛的人患抑郁症或有抑郁倾向的几率会降低 17%。

所以从这个结论可以得出不管你是在现场看还是通过电视/网络观看比赛，都会对心理健康有益。
对此研究团队评论道：“通过本次调查我们知道了观看比赛的次数，无论是电视还是网络，都和心理健康呈正相关。我们经常听说看电视有害身心健康的说法，但是仅限体育赛事则有可能带来不同的效果”

这对于非常喜欢看足球比赛的我来说是一个福报了。

那么为什么观看体育比赛也可以改善心态呢？研究团队还针对这个问题分析后发现，看体育比赛的人一般有很多的朋友，这个理由可以解释9.6%-23.7%的心理改善。
众所周知，人际关系是决定人类幸福感的重要因素，我们通过观看体育比赛可以结交到不少朋友。

只要看电视就可以改善心理健康的话，那我还是继续看足球赛事吧~

[1] Watching sports and depressive symptoms among older adults: a cross-sectional study from the JAGES 2019 survey