四十肩流浪の旅／体験忘備録（2024年2月現在進行形）
これは、完全に私的な、四十肩の体験忘備録です。
色々な治療を試して、今現在（2024年2月時点）も流浪しています 笑
もしかしてもしかしたら？いつかどこかの誰かの、お役に立てることがあるかも？と思って書いてみることにします。
（私自身、四十肩って？とネット検索していく中で、いくつかの体験記に出会い、読ませてもらうと、ああ、こんな症状もあんな症状も私だけではないのね、と安堵したり、何をしたらいいの？みたいなことを参考にしたり、できて、とても助かったので）
さて、右肩に違和感を認識したのは、2023年の春頃、早10ヶ月。
現在、右肩は快方に向かいつつ、10月半ばから痛み出した左肩は絶賛痛いし、腕が前方にも横にも90度も上がらない状態。後方にはほとんど動かない。右肩は現在10ヶ月目、左肩は現在4ヶ月目。
ところで、四十肩って？？
肩こりとは全く異なり、正式には「肩関節周囲炎」というらしいです。肩の関節の周りが炎症を起こしている状態。病名ではなくて、症状らしく、はっきりとした原因は不明。40代ー50代に発症しやすいので、通称名としてこのように呼ばれているらしい（40代に症状が出ると「四十肩」、50代だと「五十肩」と呼ぶみたい）。個人差はあるけど、どんな治療をしても、完治までに半年〜2年ほどかかるらしい。根気よく治療が必要、みたいです。
まず、私の身体に対する基本的な考えはこんな感じ。
東洋医学など、未病の考え方が好き。お手あて好き。
植物などの自然療法で、根本改善を目指したい。
薬物療法などの対処療法は、時と場合により取り入れるが、優先的ではない。
毎朝のヨガ30分くらい（10年以上の習慣）
ピラティスは週２−３回（間にブランクありだけど、通算6年くらい）、太極拳は週1回（1年くらい）
食事は、ほぼ自炊。玄米と野菜多め。タンパク質は、肉と大豆製品。大体1日2食。パンや甘いものも好き。
風邪は滅多に引かない。調子悪いな、と思ったら、すぐにサマハンティー（スリランカのスパイスティー。葛根湯のような感じ）。なんでも治る（と思っている）
あと、比較的、痛みには我慢強い方。
身体があるので痛みを感じる。せっかく、痛みで身体の不調をお知らせしてくれているので、痛みをしっかりと感じたい。薬で熱や痛みを抑える、ことに対しては消極的です。
さて、時系列の体験忘備録です。
試したところは現在7カ所目！
（身体のことは相性だと思うので、色々と試してみたい。現在、進行形）
ことの発端は、2023年の4月中ばころ。
ピラディスのレッスン中に、右の肩甲骨あたりに、ピキッとした違和感。-6月
右の肩甲骨下あたりにごりごりした凝りを感じはじめ、フォームローラーなどでごりごりと凝りをほぐしてみたりでなんとなくやり過ごす。-7月
右肩が痛み始める。
なんか、肩が上がりにくいかも？7月半ば頃
車の後部座席に右腕を伸ばすのが辛い。痛い。
いわゆる、四〇肩かな？と（ようやく）疑う。7月終わり
H鍼灸整骨院（1ヶ所目）へ。エコー診断により、四〇肩ではなさそうのと診断。3回通うが、痛みの改善は見られず＆ピン！と来ない。8月終わり
右の肩甲骨下の凝りがひどい。ヨガのチャイルドポーズができない。
こんにゃく湿布をして温めてみるものの、効果は感じられず。
K整体院（盲人按摩）（2ヶ所目）へ。凝りは多少ほぐれた感じ。-9月半ば
右肩の可動域が狭くなって、ヨガのチャイルドポーズができない。
Kオステオパシー（3ヶ所目）へ。いわゆる四十肩であろうの見立て。
冷えで腸が下がっていて、肩の周辺を引っ張っている。
温めること。肝機能が弱いので、甘いもの、お酒を控えること、とのアドバイス。施述後しばらくは可動域も広がるが、数日で元に戻る。3回通う。9月半ば-10月半ば
K整体院（4カ所目）へ。四十肩であろうとの診断。
東洋医学的には、四十肩は10代20代の糖質摂取過多の影響らしい。
（ええー、今からどうしようもないですよね。。。）
施術後は少しマシになるものの、すぐに元に戻る。
右肩から腕にかけての痺れや痛み。動かさなくても痛い。
夜間痛で眠りが浅い。10月半ば-11月
引き続き、K整体院。3週間に１度。
施術後すぐも、あまり痛みは緩和しない。可動域も狭く、腕が上がらない。
肩周辺や首の凝りもひどい。
おまけに、左にも違和感と痛みが出てくる。
（その間に、近所の評判のA整骨院（5か所目）（保険適応）へ。地元の人に愛されている感じのおじいちゃん先生。ひとり10分ほどの保険適応で、最後の締めに首をバキバキする整体。バキバキ苦手なので2回で退散）-12月終わり
引き続き、K整体院、2週間に１度に頻度を上げるものの、
左はどんどん肩から腕への疼痛、しびれなどが増し、可動域は狭くなり、腕はほとんど上がらない。腕が後ろにも回らないので、服の脱ぎ着にひと苦労。細身のコートは全く着られない（涙）。夜間痛がひどくて深く眠れない。
施術後もあまり改善がなく、すぐに元に戻る感じ。
右は少しマシになって、可動域が広がっている。2024年1月
あまり改善が見られないので、他の症状を疑い、念のため、K整形外科（6ヶ所目）でレントゲン撮影。骨、軟骨、関節に異常なし、やはり、四十肩であろう診断。非ステロイドの鎮痛内服薬と鎮痛湿布7日分処方される。
K整体院の先生曰く、長期間の痛みのため、脳疲労を起こしていると思うから、まずは痛みを抑えることで、脳を休ませることが必要かも？と。
確かに、夜の眠りが浅く、日中も痛くて、QOLが下がり気味なので、一時的に痛みを抑えて眠れたらいいかも？作戦で、服薬してみるものの、痛みは緩和せず、5日目にして中断。1月末
P鍼灸整骨院（7カ所目）にて、ルート治療（鍼治療）を受ける。全ての原因は凝り。鍼で凝りを取る、というアプローチ。左がひどいのは、左の卵巣の腫れも影響しているかも？（以前に、チョコレートのう胞で手術をしていて、その後は定期的にエコー検診をしている。1月初めの検診で５センチの腫れを確認したばかり）という見立て。1回目の治療後、左腕が前に90度以上は上がるように！
（数日経って、左肩の痛みは少し軽減した感覚。夜も少し眠れているかも？あと、数回受けてみる予定）