★腸活も人も多様性の時代

多様性という言葉、最近よく聞きませんか？

調べてみると、

「組織や集団において、人種や性別、宗教、価値観などが異なるさまざまな属性の人材を迎え入れ、共存しながら、それぞれが持つ能力や考えを活かす取り組み」

って書いてました。
人間関係の事を書いてるんですけど、これって腸内環境にも当てはまるんですよね。

「腸内には100種類、約100兆個の腸内細菌が……」って語り出すと長くなるのでそれはまた別のnoteに書くとして、
簡単に言うと、全く同じ人間が存在しないのと同じで、私たちの体の中の腸内細菌も全く同じでは無いってこと！

だから、同じものを食べてお腹壊す人もいれば平気な人もいるし、同じダイエット方法を試してもすぐ痩せる人もいれば、時間のかかる人もいるんです。

なにが言いたいかっていうと、
同じ物ばかり食べずに、色んな食材を食べてください！

毎日毎日、学校や職場で、同じ人と同じ様な愚痴を繰り返していませんか？

作るの面倒だからと、カップラーメンやインスタント食品、惣菜などで済ましていませんか？

このnoteをここまで読んで下さったという事は、何かしらで変わりたい気持ちがあると思うんです。
つい最近までの私もそうでした。
なにか体の不調を感じつつも、健康診断で特に以上は無かったし、頭痛等も鎮痛剤飲めばその場は治まります。

でも、それでは根本的解決にはなってないんです。

腸内環境を整えると、頭痛やなんとなくの不調、謎のイライラや不眠、ありとあらゆる悩みが解決していきます！

そんな私ですが、44年間暴飲暴食や無理なダイエットとリバウンドを繰り返し、飲酒に長年の喫煙生活に加え、冷えやてんかんもあるし、寝る時間も惜しんでの推しの配信とゲーム……睡眠時間なんて毎日3~5時間でした。
もう体はボロボロです。

それでも、こんな私でも少しずつですが腸活によって頭がスッキリするし、急な頭痛、吐き気、冷えも解消傾向にあります。そして何と言っても気持ちが前向きになれたんです！

毎日を頑張っている自分を守ってあげられるのは、自分しかいないんです。
今日から一緒に多様性を意識してみませんか？