【早朝Walking】歩き始めた理由・そして、リバウンド・ジムはもうやめだ！！！

こんばんわ

今日も朝から7km(Avg.9'21"/KM, Max.8'54"/KM)早朝walkingをしました。

本日の内容は、

【私が歩いている理由と、そしてリバウンド】

冒頭から申し上げると、私は三日坊主人間です。このnoteもやっと4回目？になりました。皆様【スキ】ありがとうございます。

さて、本日は私が歩いている理由と、ジムの関係について話をしたいと思います。まず、こんな人は早朝Walkingをお勧めしたいです。

・ジムに行っても長続きしない人
・ランニングが嫌いな人
・最近、汗かいてないなぁ〜って感じる人
・走るのって景色が変わらないから〜と言う理由を使う人
・太っている人
・忙しい！を理由にする人

書いていて思ったのですが、過去の自分に当てはまっていることですね。。。恥ずかしいです。

30歳になり、高校生の時のように体も動かさず、自堕落な生活をしていましたが、このままでは、「豚になる！」「おい。豚！」と言われ、、、今は少しずつ改善中です。

私が早朝Walingをする上で大切にしている事があります。

・できる限り、毎日やる。

・できる限り、三食食べる。

・できる限り、無理をする。

・できる限り、食を我慢する。

ここで言いたいのは、私は全然できる人間でもなければ、長続きもしていません。だからこそ言いたいのは、

無理にやる必要はない！情報過多させない！やる時やる！

と言う事です。毎日の仕事のストレスで、それを解消しようと、ランニングを始めました。ランニングはたくさんの汗をかき、体への負担も大きかったです。「汗かくなんて久しぶり〜気持ちいい！」と思いましたし、食事もサラダを食べ、ヘルシ〜..........などやっていましたが、結果として、「やった感」がすごいだけで痩せませんでした。

>>だって、結局、疲れからビールとかチューハイとか、唐揚げとかご飯とか美味しいんですもん。

なので、まずは、毎日続けられる事をやっていきましょう。人であれば、毎日歩くので、毎朝起きて、歩くだけです。・・・無理はしない。

毎日歩くのも大変だと思います。あ〜朝辛い。疲れた〜と思うこともあると思います。戻ってきたら、体にご褒美(食事)をあげましょう。

目標ができれば、何事もできます。70Kgになる！モテたい！腹筋を割りたいまずは目標を作りましょう。・・・たまには無理を。

ラーメン食べたい。スナック食べたい。唐揚げ食べたい。色々とあると思いますが、今日はスナックだけにして、ご飯(白飯)は食べない。と言う感じにしましょう。

日々のトレーニングが自分を変えます

トレーニングの話だけでなく、続ける事はかっこいい事です

あくまでも個人の意見でありますし、私はインストラクターではございません。ご理解下さいませ。

明日も頑張ります。早くコロナが収束しますように。