うつとのつきあい方（10）レジリエンスとは

メンタルヘルスマネジメントの勉強をしていてレジリエンスという言葉を
初めて知りました。

レジリエンス（resilience）とは、「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」という心理学で使われる言葉だそうです。心が折れそうなときに
どうやって回復するかを訓練するテクニックのようなものと言ったほうが
わかりやすいかもしれません。

最近ではレジリエンスに関する本が沢山出ています。

つい最近
イラスト版 子どものレジリエンス: 元気、しなやか、へこたれない! 折れない心を育てる56のトレーニング
という本を読みました。

子供向けではありますが内容はしっかりしていて大人でも十分読み応えが
ありますし、つかれて本も読めないときはこれぐらいの内容でもいいかも。

大きな本屋さんで見かけたらぜひ立ち読みしてみて下さい。