断酒と減薬

　断酒状態（あえて断酒できたとは言わない）を継続するには、ベンゾ系の薬物は必須であろうことは、過去記事に書いた。

　飲まないでサッサと寝てしまうためのツールとしてハルシオンとサイレースは、大変使い易い薬剤であります。

　世の中で言われているベンゾ系中毒、薬害、副作用の症状もなく、精神科の医師も特に問題なく処方してくれます。もちろん、将来的に減薬、断薬の方向性です。

　今日は今年初の精神科通院日なので、その辺も踏まえてお話してきますが、今年になってからのチャレンジとして、まさにベンゾ系の『減薬』です。

　慢性的な睡眠障害は続いてます。ハルシオン0.25mgとサイレース2mgを飲むことで入眠はスムーズですが、短いと3時間、通常4時間で目が覚めます。しっかりと目が覚めてしまうことがほとんどで、二度寝出来ません。

　最低でも5時間は眠りたいところです。昼間に睡魔を感じますが、長年なので慣れっこにはなっています。

　そこでチャレンジとして、入眠時にハルシオンはそのままに、サイレースを半分に割って1mgにしてみました。入眠はほぼ変わらずスムーズ。そして、夜中に目覚めた時に半分を飲み足してみたのです。

　目論見通り再入眠できたのは、50％くらいでしょうか。結果的に少しは減薬にはなってるので、続けてみます。そこも含めて、精神科医に相談です。

　ベンゾ系に依存しているのは事実ですが、アルコール依存からは脱却できている現状を最低でもキープ。年齢的に血圧やコレステロールの薬は飲んでますが、トータルでの健康状態は合格点以上、と医師には言われています。

　精神面の改善、長年のテーマですが、断酒継続、減薬は微々ですが進んでます。