【行動習慣】ネガティヴをなくすには睡眠時間
こんばんは。
カーボです！
今回もためになる話をサクッと紹介します。
今日は「ネガティヴをなくすには睡眠時間」
というお話です。
○睡眠が不足すると人はネガティヴになる
様々な実験結果か示すところによれば
人間は睡眠が不足するとネガティヴな
ことを考えてしまいがちな生き物だそうです。
よく過労死などで仕事で追い込まれて
自殺してしまう人なんかは
全く寝れずに考え込んでしまっていた
というのはよく聞く話です。
鬱病になる人の特徴としても
不眠症がセットであげられるくらい
鬱病と、不眠は密接に関係してると言えます。
○逆に睡眠さえ取れれば何とかなる
逆にいうと睡眠さえしっかり取れれば
人は何とかなる生き物です。
どんなに辛いことや悩みがあったとしても
10時間くらいガッツリ寝れば、
たいていの悩みは何とかなりそうな
気がします（僕だけ？）
人は寝ると、頭の考えが整理されて
起きた直後が最も頭が働くとされています。
僕もnoteに毎日ようにモノを書くようになって
それを実感しています。
（今書いてるのも朝の４時です）
なので、それだけ寝るという行為は
効果があるということです。
○まとめ
・睡眠が不足すると人はネガティヴになりがち
・鬱病と睡眠不足もセット
・逆にちゃんと寝れればたいていの
悩みは解決する
・意識して睡眠を優先して取るようにしよう
「じゃあ、どうやって寝ればいいねん！」
って言う話は長くなるのでまた置いといて😄
今回は「とにかく睡眠を取ろう！」
というお話でした。
○日替わり紹介
ぷくたろうさんの初めての著作
『これさえ読めば損しない！
副業、物販ビジネスで
絶対押さえる ５つのポイント』
物販ビジネスというと、ちょっと怪しい
イメージがありますが、要はやってることは
「個人商社」なのでごく普通のビジネス
だということがこの本を読めばわかります。
著書自身の経験からつまずくポイントも
わかりますので是非読んでみてください！
では、また！
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