わたしの主人もうつ病と睡眠障がいがあるので、つらいときは、ネットをダラダラやってもらって、夕方には、1時間半くらいの夕寝をしてもらっています。少しでも寝るっていう事大切ですよね！寝ることで、疲れている脳みそが少し休みますし、つらいという気分はちょっと柔らかくなってくれます。