ヨガのポーズで体を緩めて

ヨガを初めて3年経ちました。

始めた頃と比べると
とっても柔らかくなりました！

最初は体がカチカチで
前屈で床に手が届きませんでした。

徐々に柔らかくなり
ポーズを取るのが
楽になりました。

呼吸で体を緩めることが
大事なんですって。

息を吐いていくと
どんどん体が緩みます。

ヨガの先生がある日、
「すごく、柔らかくなったね。
心のモヤモヤを解消したんだね。
見れば判るよー。」

お言葉を頂いてとっても嬉しかったです。
心が晴れると、体も柔らかくなるんですね。

心と体の健康のために
ヨガやストレッチを

「息を吐いて緩める。」

最後までお読み頂き
ありがとうございます😊