ヨガで深呼吸。腹式呼吸。
ヨガサークルに入ってヨガを毎週してます。
初めてのヨガは体がカッチカッチで体が思うように動きませんでした。
ところが、ある日突然に
「前よりも体が伸びている!曲がるようになっている!」
感覚になりました。嬉しいーーーーーーーーー😃
鋤(すき)のポーズも以前は首が痛くなってできなかったのが今は、足が床につくようになりました。継続は力になりますね。
前屈もカッチカッチでしたが足に顔がつくようになりました。
一息を吐いて吐いていくと、体がググッと伸びてきて私ってすごいー!にな