【自己省察】2021年も半年が終わったので、自己の内面の中間振り返りをする
こんにちは(o・ω・o)虫圭です。
noteを開いてくださってありがとうございます。
(蛙・ω・)<今回は【自己省察】を行い、自分の価値観を精査して下半期の行動指針の1つとして再認識していきたいと思います。
■自己省察とは
『自分を知る事』
普段、何気なく行っている選択や、自分の譲れないもの、人生の目的など、言葉に出来ないものを言葉にする事。
言語化することでメタ認知ができる。（メタ認知とは、認知を認知すること）
ニューメキシコ大学による自己省察の解説はコチラ
やってみたい方はコチラから。
30分～１時間くらいはかかります。
『自分のことを、本気で理解したい!!』
という方はどうぞ。
で、今回カエルが行うのは、自己省察の中の1つ、『価値観リスト』です。
ここからはカエル個人の内面的な価値観の話でなので、読み飛ばしておK(o・ω・o)
▪️価値観リスト
重要な価値観を10個選択
1位から10位までランク付けする
重要度 ☆◎○✕
↓☆付けたものだけを抽出
10個にしぼって、ランキングにする
１ 成長：変化と成長を維持する
２ 知識：価値ある知識を学ぶ、または生み出す
３ 有益：他人の役に立つこと
４ 健康：健やかで体調よく生きる
５ 達成：なにか重要なことを達成する
６ 開放：新たな体験、発想、選択肢に心を開く
７ 挑戦：難しい仕事や問題に取り組む
８ 魅力：身体的な魅力を保つ
９ 信頼：信用があって頼れる人間になる
１０ 友情：親密で助け合える友人を作る
■前回までの価値観
(9/3) (6/9) (4/29)2020年
1 成長 成長 余暇
2 達成 知識 愉楽
3 知識 達成 友情
4 有益 自制 成長
5 信頼 愉楽 創造
6 目的 創造 知識
7 友情 友情 美的
8 現在 美的 希望
9 精神 希望 自制
10 自制 余暇 達成
（2020/11）
1 達成
2 知識
3 貢献
4 成長
5 熟達
6 開放
7 友情
8 創造
9 魅力
10 受諾
【終】
(蛙・ω・)<半年前ともまた価値観の入れ替わりが起きてるなぁ。
前回は「成し遂げよう」というモチベーションが価値観に大きく反映していたと思います。
今回は内面の成長。周囲への貢献。内面の習熟。未知への好奇心。
この辺りが強くなってる感じ。
「成長」が1位に返り咲いているのが面白い。
「貢献」が除外され、「有益」に変わってるのは、より足元を見るようになったからでしょうか。「信頼」も関与していると思います。
「創造」と「熟達」が除外されているのは、自分でも意外。生み出すこと、に憧れがあるのですが、能力がありません。
能力がないので、生み出すことの熟達は難しい。
それよりも、今持っている知識や行動していること。これから新しく体験すること。そのための自分の身体と健康。
ここに重きが移っている。
そんな価値観リストになりました。
生み出すことへの憧れは変わらないので、新しい事に触れていきたいです。
絵の練習最近できてないなぁ(´・ω・`)キーボードも。
ということで今回の自己省察はこれくらいで。
やっぱり、定期的に自分の価値観を振り返るのは大事だなぁ、と思いました(o・ω・o)