人生を変えるには 2024/11/05

最近は人生このままでいいんだろうか。とか
もっと面白いことがしたい。とか
今の環境を変えたい気持ちが強くなってる

youtubeがそれを察したのか冒頭の動画がレコメンドされたけどとても良かった。納得した。

ルーティンと習慣

人生を変えるためにはいきなり大きい目標を掲げないことが大事らしい
例えば10キロ痩せるために毎日10キロ走るとかだと、そんな習慣がないので1日のルーティンに取り込めず諦めてしまう
まずは1日10回スクワットするという習慣を作る
こんな簡単で取り組みやすい目標をつくれば習慣がルーティンになり、毎日できるようになる
できるようになる、というより脳が簡単なことと認識して朝は歯を磨くとか、着替えるとか、そういう無意識的にやれるように自分が変わっていく
それが脳が意識しなくてもルーティン作業になれば、さらに少し上の目標を掲げてなりたい姿へ成長する
脳はとにかくサボりたい、いつもと同じルーティンが楽なのでそればかりしてしまう
新しく脳に負担がかからない小さい目標を習慣にすれば、それがいつしか楽なルーティン作業になる

なりたい自分を決めて小さい目標を決める

自分がなりたい姿は、田舎暮らしでなるべく働かず経済的な心配しなくてもいい環境で自由な時間がほしい
全く働きたくないわけではないけど、1日8時間週5日の都会暮らしを辞めたい
小さい目標を掲げて少しずつ変えていこう