夜型でも朝型でもない両方型という選択肢　日々風呂日記#5

こんばんは。

今日は昨日から引き続き体調がすぐれないので、早めに風呂に入って早めに寝ようという作戦です。

今日はあなたの生活リズムは夜型？それとも朝型？という話です。
※今日の記事は、科学的根拠や本の情報など一切なく独断と偏見オンリーですあしからず笑

あなたは夜型人間？朝型人間？

突然ですが、これを読んでいただいているあなたの生活リズムは朝型ですか？夜型ですか？

人それぞれ仕事や生活環境によって様々だと思いますが、僕なりに朝型生活と夜型生活それぞれの利点を、一つ絞っていうと、

・夜型のメリット
「その日のうち」に終わらせたい事をねばって行なうことができること

これに尽きるような気がしますね、夜型。
徹夜も含んで、その日にどうしてもやってしまいたい事、明日の朝までに終わらせる必要がある仕事などをその日のうちに粘ってやることができる。これは作業の気分が乗っている時とか特にそうかもしれませんね。

・朝型のメリット
気持ちを切り替え、かつその日1日を計画的に始められること

逆に気乗りしない1日を早々に終わらせて、新たに切り替えて1日をスタートしたい時は、早く寝て、朝早く起きて、自分で計画的な一日のスタートをきれるのが朝型のいいところかな、と思います。

両方型という選択肢

ただ、今日のぼくみたいな日は、
早く寝て、明日は3時に起きて作業し始める予定です。

これは朝型でしょうか？夜型でしょうか？

もはや両方型(あるいは超朝型)と言えるかもしれません。

僕の場合

ぼくは日頃23時就寝-4時起きなんですが、

もうすでに両方型に近い生活かもしれません。

朝早く起きるので朝型ともいえるけど、
実際起きたら外も真っ暗で静けさや空気感はどちらかというと夜。という感じ。

ぼくとしては、1日の切り替えもできてかつ夜のあの独特の集中できる雰囲気もあって気に入っています。

こうなるともはや、睡眠が仮眠のような感じにもなってきます。(と言いながらしっかり5時間寝てますが笑)

微調整は続く

ただこれも、人によって違うし、ぼくの中だけでも、その時の仕事や環境によって変わるので微調整しないといけないかもしれません。

なるべく習慣化する様に、どちらかというと朝起きる時間は意識的に揃えていますが。

今日ののぼせ具合

さて皆さんはどんな生活リズムでしょうか。

昨今の状況も踏まえて、体調の改善も合わせて生活リズムはきちんとしたいですね。

なんて、体調がすぐれないぼくが言っています。笑

では今日はこの辺で、おやすみなさい。

今日ののぼせ具合は80%くらい。ベストですね。