目指せ60Kg!!ダイエット日記、6月10日です。62Kg!!! o(≧▽≦)o

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

今回は土曜日ですが、生理の予定日だったのでお出かけは無しにして
もらいました。
皆さんは生理の日でもお出かけをするのかな?
貧血や漏れが気になって、私はつい部屋でまったりを選んでしまいます。

お父さんが、車検屋さんで頂いたインスタントコーヒーが
美味しかったとずっと言っていて、

昔飲んだことがある
ネスカフェのような気がする

そういうので、奮発してネスカフェエクセラを買いました。
普段は268円(瓶)のインスタントコーヒーを飲んでいるので
398円(つめかえ用)のネスカフェエクセラはお高めです。

お父さんはこの味だ!!と嬉しそうだったので良かったです。

私はちょっと苦味が強すぎるかなぁ。
酸味の無い、コクと苦味があるコーヒーが好きだけれど
ネスカフェエクセラは強すぎる気がする。

いつも薄いのを飲んでいるからかな?(^_^;)
お父さんに、頑張って飲んでもらおう。
何となく、カフェオレにしたら美味しそうな味です。
お砂糖とミルクを入れて、飲んでみようかな。
そしたら私も飲めるかも。

血圧を測ってみたら、109の70でした。
家庭用のなのでこんな感じかな。
お父さんが「家庭用の血圧計が合っていない」と販売店に
クレームをいれそうだったので、
オムロンのサイトを見て、はかり方、病院と家では何故違うのかを
勉強しました。
そうして言ってみたら、
「知っているけれど面倒で、はかる時間もまちまち」
しかも血圧を下げるお薬を飲んだ後にはかるって...こらまて。

お父さんのはかり方が悪いだけです。
せめて起床後、おトイレに行って血圧計を一回、
寝る前に一回の基本の事をしてから騒いでほしいです。

オクラの芽を、ふたつ地植えにしました。
お父さんが草と間違わないように、割り箸をさしたけれど
何だかお墓みたい...ゴホンゴホン(汗)
育ちますように。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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「LASELA」様のサイトに、私がいまいち推しのコスメのアピールを
載せていただきました。
見ていただけると嬉しいです!!

「LASELA」様、このような機会を下さり、
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前回書いたコスメの記事はこちらです。

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ぜひ、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

6月10日　起床3:04

朝　水
　　生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
　　チーズあられ　290カロリー(断食が明けてから)

昼　雑穀米　245カロリー　お味噌汁　98カロリー

夜　プロテインバナナ味　118カロリー
　　ネスカフェエクセラ　ミルクとお砂糖たっぷり　
　　春雨スープ　チゲ　86カロリー

体重　62Kg

目が覚めてから、おなかがすいて仕方が無かったです。
久しぶりに雑穀米とお味噌汁です。
自分が作ったものながら、
お味噌汁って美味しい。

体重は奇跡的に62Kgですが、多分明日には63Kgになると思うので
焦らずゆっくり行きたいと思います。

16時間断食ダイエットを続けるか、考え中です。
心療内科の先生には止められたし。
ちゃんと朝ご飯、お昼ご飯、お夕飯、
そうに食べた方が良いのかな。

16時間断食も一気に痩せるし、メニューを考えなくていいから
楽なのですが。

苦味が強くて駄目だと思ったネスカフェエクセラですが
ミルクとお砂糖を入れたら、すごく美味しかったです!
でもカロリーが気になる!

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(´ー｀)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62Kg　です。

今月の目標体重は、62Kg　です。
来月の目標体重は　61Kg　です。

今までは一カ月に2～3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。

一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

6月は雨が多く、寒い日も多いです。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
気温差に注意です。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。