心が休みたいときは、体の感覚を心地よくしてみる。

体と心は繋がっている。

これは、スピリチュアルでも宗教でも哲学でもなく事実としてある。

心をつくるのは思考。思考は体の機能によって作られている。

「不安だからドキドキする」のと「ドキドキするから不安になる」のは双方向に作用する。

だから、心を休めたいときは、心を休めようと考える前に、まず、体の感覚をリラックスさせてあげよう。

悲しいままでも、辛いままでもいいから。

少しのお散歩。ゆっくりとお風呂に入る。大好きな音楽を聴く。

なんでもいいから。

私のオススメはヨガだけれど、好きなことなら何でもいい。

ただ、「体の感覚が心地いいこと」というポイントだけ気をつけて。

ほんの少しの時間でもいいから。

きっと、少し心が楽になっているはずだから。

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