知るだけで少し気が楽になる、幸福に関する「４つのウソ」
■ウソ１：幸福はすべての人類にとって自然な状態だ
むしろ稀な状態。5人に1人は人生に一度は精神的な疾患を経験すると言われている。重度に至らない苦しみは、多くの人にとって日常的なものである。ただ他人には見せていないだけ（あなたもその一人かも）。
→不幸だからといって気に病むことはない。知らないだけでみんなそれなりに不幸だ。
■ウソ２：幸福ではないのはあなたに欠陥があるから
健康な人間の正常な思考プロセスは、人間を精神的苦痛に導く。危険を回避するための機能。
→むしろ正常に作用している。ありがとう。
■ウソ３：より良い人生を創造するために、ネガティブな感情を追い払わなくてはいけない。
有意義なことには苦痛が伴う。大きな目標を達成したいとき、そのプロセスは苦痛が伴うことがほとんど。逆に伴わなければ達成感、モチベーションが生じない。
→必要なことであると、まず認識する。
■ウソ４：自分の思考や感情をコントロールしなければならない
できないし、できても一時的。コントロールしようとしてできないことが、さらなる苦痛を生み出す。
→感情はコントロールできないので、行動と物事の捉え方をかえるしかない。
（幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない より）
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