ダイエットで不健康になったら人生お終いDEATH！（半沢直樹の某常務風）

（トップ画のリンク（Twitter@akaetamaさん作））

この記事を目にしてくださっている皆さんこんにちは！クルトワです！
さて今回はダイエットの入り口について執筆していきます。

あーコロナで５kgも太っちゃったよ～
ちまた（僕の場合はSNSの世界）ではこんな声がちらほら、、、
（僕はダイエットしてたから関係なし(笑)）
増えた分を減らしたい奥様、ビジネスマン、学生さん,,,etc
そもそもダイエットってなんなんですかね。
リバウンドの恐怖におびえる日々？ハゲ促進？肌荒れ増長？
どれも間違ったダイエットによって引き起こされる心身の変化です。
じゃ～クルトワ氏！正しいダイエットってなんなんや！正解おしえろよ～！
・・・皆さんそうおっしゃる（某BJ風：リンク）

（小難しい話をするので、眠くなる人は----の↓まで読み飛ばしてね☆）

-----------小難しい話----------
ではまずダイエットの定義から見直していきましょう。
ダイエット＝減量
ではありません。
そこのあなた！ダイエットは体重を落とす事、という考えを捨ててください。
英語圏でダイエット（diet）と言えば、「食生活、食習慣」であるように、本来ダイエットとは食生活の見直しを意味します。
僕は、ダイエットの示す範囲をもう少し広げて、生活習慣の見直し、と定義します。

生活習慣を見直す、つまり僕がダイエットの先に見据えるているのは「健康」です。
もし健康を害するダイエットがあるとすれば、それはダイエットではなく、ただの「死活」です。（健康の対義語を死と考えています。）
（そもそも死活ってなんぞやって話ですが、いわゆる「すーさいど」です）
少しオーバーな書き方をしましたが、間違ったダイエット（死活）で摂食障害や不眠症などを発症すれば、やはり行き着く未来は明らかです。

これらをまとめると、僕の考える正しいダイエットとは、「健康を追求する事である」となります。
健康とは、僕のように100kg手前まで過剰に太ってしまった人は適正体重まで体重が落ちる事、アンガールズさんのようなガリガリさんが適正な体重まで適切に体重が増えるような時間変化を表します（いわゆる恒常性）。
また、健康とは、病気にかかりにくいばかりではなく、心身ともに生気に満ちている事、そして美しい身体、張りのある肌等々の状態を表します。
事実、WHO（世界保健機関）は健康を「完全に良好な状態」と定義しています【参考】。
日本WHO協会はこれを「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」【参考】と訳しています。
---------難しい話おわり----------

少し難しく書きましたが、要するに僕の考える健康とは
・美しい引き締まった身体の状態
・やる気満々の精神状態
・健康をキープできている状態
です。
ぶっちゃけた話、ダイエットを始めてから性欲が3倍増くらいになりました(笑)
恋人を抱けるかどうかは、健康の一つの指標なんじゃないかなーって思います。

ダイエットがわかったのでおしまい！

…では余りにも悲しいので簡単に何に注目すべきか、いくつかの項目にわけて今回は終わりにします。

ダイエットで意識すること
・栄養バランス
・トレーニング（1日10分とかで十分）
・腸
・マインドネス
以上です。次回からは1本数100円で記事を公開していくので、ジュース飲むなら記事読んで綺麗になろうぜ☆って事でよろしくお願いします(^^♪

長々とお付き合いいただきありがとうございました！
質問等ございましたら気兼ねなく聞いてください。答えられる範囲で答えます！