【読書メモ・要約】もう、怒らない（小池龍之介）【#1】

欲望の原因は「まだ手に入っていない」ことに対する苦痛である。欲望があると元気が出る気がするのは、不快による刺激を「ドキドキ→気持ち良い」と錯覚するから。 心が空っぽの状態「空」が維持できれば、最高の充実感とモチベーションを常に維持することができる。無我夢中。 自分にご褒美を約束しても、ストレスが無くなるわけではない。ストレスは食欲に転化しやすい。一口食べるごとに箸を置いて、一挙手一投足に強く意識を統一、集中してみると、意識がさまよいにくくなる。 批判は自分の意見の押し付