〜頚部痛改善・運動プログラム〜胸椎の側屈ストレッチ
〜頚部痛改善・運動プログラム〜胸椎の側屈ストレッチ
＊首の痛みのことを医学用語で「頚部痛（けいぶつう）」と言います。
＜効果＞
首を反った時の痛みがある方は胸椎の硬さが関係していることが多いです。
首の痛みを改善する上で、胸椎の柔軟性アップは不可欠です。
＜やり方や注意点＞
1、背筋を伸ばして立つ、または座ります。座る場合は仙骨をしっかりと立てましょう。
2、頭の後ろで両手を組みます。
3、左の脇腹を伸ばすように右に体を倒します。
4、真ん中に戻って今度は右の脇腹を伸ばすように左に体を倒します。リズミカルに行うのがポイントです。
＜発信者＞
施術院パフォーマンスラボ代表 黒田雄太
詳しい情報はホームページへ
↓
https://www.nagasaki-performancelab.com
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