【日記＃27】1月16日〜カルシウム〜

日本人は、年齢層関係なくカルシウムが不足していると言われているらしい。

厚生労働省の『日本人の食事摂取基準（2020年版）』によると、20代の成人男性でおよそ800mg、女性でおよそ650mgが1日の推奨摂取量とのこと。

絶対そんな摂れてない。

しかし、格闘技を始めてから2回骨を折っている自分としては、「ちゃんとカルシウム摂ったら、もう骨折れなくなるんじゃ？」という単純すぎる閃きが走った。

でも、毎日サバ缶とかばかり食べるのも嫌だし、乳糖不耐症だから牛乳は飲みたくないし、難しい。

そんなことを悩みながらスーパーを回っていたら、あるものに目がついた。

『キリ　クリーミーポーション』。

以前はチーズだと思っていたけど、どうやら『乳等を主要原料とする食品』という名称らしく、チーズとはまた違うみたい。

しかし、本当に注目すべきはカルシウムの量。

何と、一個当たり100mgのカルシウムが入っているのだ。
これはすごい。
パッケージにわざわざ「カルシウムたっぷり！」と書いているだけある。

これをおやつにしたら、カルシウム摂れるじゃん！

乳製品とはいえ、牛乳を飲むよりかはお腹に優しそうだし、何より美味しい。

ついでに、クラッカースティック入りのものも買ってみた。
本当におやつじゃん！

これまで買ってきたおやつに置き換えれば値段もそこまで気にしなくていいし、しばらくキリ生活をやってみようと思う。

目指せ、鋼の筋肉と骨！！！