筋肉と自己肯定感

自己肯定感とは何か。

自己肯定感とは、自分のあり方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉。
（実用日本語表現辞典）

こんな意味らしい。簡単に言ってしまえば「自信」ということだろう。

ボルダリング初めて変わったことといえば、日々の生活に「楽しさ」というものが加わったこと。

そしてもう一つが、「筋肉」が付いた。
肩周りを中心に筋肉がつき肩幅も広くなった。特に脇の下の背中側（←筋肉の名前が分からない）の筋肉はかなり成長した。
おまけに胸筋もほどほどに付いてきたので夏場のTシャツ姿もいい感じに似合うようになった。

この筋肉の存在は、身体に変化をもたらすのは当然だが、精神的にも変化をもたらす。
筋肉から妙な自信が湧いてきて、自己肯定感が高まる。

僕がよく見ているYouTube大学チャンネルでも先日自己肯定感についてアップされていた。
本屋さんに行っても自己肯定感を高める系の本がたくさん並んでいたりする。

日本人の特徴と言ったらそれまでかもしれないが、高めるに越したことはない。もしあなたが自己肯定感の引けさに悩んでいるなら、筋トレをして自分の目で分かるくらいの筋肉をつけてみるのもいいのかもしれない。