生姜入りはちみつレモン

【風邪の時におすすめ！生姜入りはちみつレモンジュース】

寒暖差が大きくなるこの季節、風邪が流行り始めています。特に小さなお子さんがいる家庭では、風邪の予防やケアに気を使いますよね。我が家でも体調を崩した家族が出ることがあり、そんな時にはいつも「生姜入りはちみつレモンジュース」を作っています。

生姜は体を温める効果があり、風邪をひいた時や寒い季節にはぴったりの食材です。さらに、はちみつの抗菌作用が喉の炎症を和らげ、レモンのビタミンCが免疫力をサポートしてくれます。特に風邪で体力が落ちている時には、手軽に作れて体にも優しい飲み物が助かりますよね。

風邪の時に飲む理由

風邪をひいた時に体を温めることはとても大事です。生姜はその温め効果が非常に高く、体内の血行を良くしてくれます。はちみつは自然な甘さで、喉を優しくコーティングしてくれますし、レモンの酸味がさっぱりとしていて、飲みやすいのが特徴です。

「レモンは体を冷やすのでは？」と思う方もいるかもしれませんが、生姜の温め効果とのバランスがとれているため、体調不良時にも安心して取り入れられます。

簡単にできる！生姜入りはちみつレモンジュースの作り方

材料

• 生姜 ひとかけ

• レモン 1/2個

• はちみつ 大さじ1

• お湯 250ml

作り方

1. 生姜をすりおろします（または薄切りでもOK）。

2. レモンを絞り、はちみつを加えます。

3. カップに生姜、レモン汁、はちみつを入れ、お湯を注いでよく混ぜます。

これで完成です！体を温め、喉を癒してくれるだけでなく、飲みやすいので風邪の時にも無理なく続けられます。簡単にできて、お子さんやご家族も喜んで飲んでくれるはずです。

風邪予防にも！

この「生姜入りはちみつレモンジュース」は、風邪の予防としても取り入れることができます。秋から冬にかけての気温差が激しい季節には、体調管理が大切。日々の習慣に取り入れて、元気に季節を乗り切りましょう！