寝ることは大切だって話

こんにちは、調子はいかがですか？
ママのトータルサポーターの、Kunotetsu(くのてつ)です。

最近の毎朝のルーティンはバターコーヒーを飲むこと。
これで1日をスタートさせる、スイッチの役割にしています。

バターコーヒーダイエットをやっている訳ではありません。
内臓をしっかり休ませたいので、少しでも腹が膨れれば…程度のことです。

そしたら意外にマイルドで、ラテみたいな味で美味しい。
今年の私のヒット商品ランキングTOP3です（笑）

コーヒーはさておき、この朝のリズムは私には大事です。
ここでバタつくと終日その流れを引っ張ってしまいます。

精進が足りないと言えば、その通りで言い訳もありません。
一方で、バタついて乱れるほどルーティン重視するのはどうなのか。
とも言えるかも知れません。

しかし、何でこうリズムが乱れるんだろうな・・・
と考えていて初歩的なことに気づきました。

”起床時間が乱れると確実にバタつく”

という当たり前のような事実。
そしてその起床時間に大きく影響するのが就寝時間。

睡眠時間を削ってでも・・・的なことは時として必要だと思います。
が、それでパフォーマンスを落としていると考えると・・・。

思い当たる節はあります。
集中力に欠くシーンが確かに増えた。

今更ですが、

”寝るって大切”

睡眠にフォーカスしたリズム作りを意識してみます。
日々精進あるのみ。