#理想的な本

一番効果的な家トレ&ストレッチ

昨日、隣町の図書館にて、理想的な本に出会った。

#数多の情報あれど

#SNS 、動画など、無料で有益な情報は、多々ある。

だが、基本から 知りたかった。

変な筋肉ついたり、やせにくくなる、体を痛める等、

間違いたくは ないのだ。

#家トレ

思い立つのは 誰もができる。

が、続かない傾向も 見える。

というのも、ジムだ、ウォーキングなど、外に行くのは、結構めんどくさい。

また、身体を鍛える等も、初心者には しんどい。

こちらの本は、#初級、#中級、#上級 あるが、

#身体を温める

#リフレッシュする

項目があるので、疲れ切った時等は、無理せずこちらを活用すれば よい。

#偉大な_テニスボール

#フォームローラー も 使えるのだが、テニスボールで、７つ 使い方を知った。

#脇の下 などは、やってみると いかに 触れてこなかったか 分かる。

まとめ

上記の本、暇を見つけては、大きな書店にて探し出し、買いたい。

一生、見れる本と 思うほど 秀逸にできている。

最後まで お読みいただき
ありがとう ございました 🎾