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今日は最初にヨーグルトを食べ、10分後にオートミールを食べて血糖値の上昇を観察する日です …
今日は Day 1 と同じ量のオートミールを食べてすぐに30分程度の運動をして血糖値の変化を観察…
今日はオートミールとギリシアヨーグルトを一緒に食べて、血糖値の変化を観察する日です Day …
今日から5日間は新たなプログラムです。 基本に流れは 炭水化物の多い食品とタンパク質の多…
