罪悪感はマヌケな友達
そうしないと、生きられない、生きてこれなかった、というようなことが、人生にはあります。
それは、本当にまだ、ほんの小さい小さい頃でも・・・。
その脅威のために、そうせざるを得なかったってことが、きっと誰にでも、あるみたいなんです。
そうやって、"本来の自分 (authentic self)" は、そうありたくなかったにも関わらず、知らない間に、生きるために、そうせざるを得ないようになってしまうことを "適応 (adaptation)" と呼びます。
適応せざるを得なかった世界は、どこか居心地が悪いし、信用できないものとなってしまい、本来の自分ってどんなものだったのかも、分からなくなってしまいました。
「生きられないかもしれない」というのは、幼い子にとっては、「愛されないかもしれない」ということでした。愛されなければ、子どもは死んでしまうのです（愛着/attachment）。
そうせざるを得なかった、その生き方が、いつしかその人にとって、「役割」となることがあります。「本来の自分」と「役割」を、混乱してしまいます。
頭で考えていることと、体で感じていることが、ちぐはくで（葛藤）。
虚しさに心が苛まれ、体には調子の悪さがある。
空っぽであり、地に足がつかず。
何かに夢中になっているのは、もしかすると、夢中なのではなく、依存なのではなかろうか・・・。
自分には、そうしなければならない理由が、どうしようもない理由があった・・・。
そのことに、好奇心を持ってみたら、どうだろう。
幼い頃のことは、いつだって、体に宿っているのです。
そこに、罪悪感がある時、体は何を感じているだろう？
体は、何を言っているのだろう？
「自分は充分にできていない。」
「私は良い母親ではない。」
「良い子どもではなかったな。」
「もっと頑張るべきたった。」
「悪いのはいつも私。」
「ここにいない方がいいんだ。」
これらは、感情ではなく、あなたが 、"信じていること（解釈）" です。
あなたには、そう信じなければ、やっていけない何らかの理由が、あったのではないですか？
忙しくしていないと、承認を得られないから。
私が悪者にならないと、お母さんが悪者になってしまうから。
頑張らないと、愛されないから。
そんな風に考えたのは、「生きる術」だったのかもしれない。
人間には、愛され愛したいというニーズがある (attachment)。
同時に、本来の自分自身でいたい、というニーズがある (authenticity)。
このふたつのニーズは往々にして、互いを満たすことができないのです。
(attachment v.s. authenticity)
なぜならば、本来の自分であることで、あなたに、愛されないかもしれないから。本来の自分であることで、子どもは親に、愛されにかもしれないから。
だからずっと、本当の自分を押し殺してきてしまった。
それが 生きる術、"コーピング・メカニズム（coping mechanism/adaptation)（適応）" だったから。
そうやって学んできたことを、大人になっても、やっている。
「自分はこのように振る舞うべきだ」という思い込み。
だけど時々、そのやり方が、機能しないことがある・・・。
「こう振る舞うべきだ」という期待通りに、自分が振る舞えなかった時、人は、罪悪感を持つのです。
罪悪感があることで、自分は、「あのダメな自分」でいることができる。
"本来の自分（authentic self) " ではなく・・・。
罪悪感は、マヌケな友達。
罪悪感は、自分が自分を裁いていることに、気づかせてくれる。
罪悪感は、あなたが、本当の自分ではない自分を演じていると、教えてくれている。
癒しは、人が本当の自分 (authentic self) であれた時に、自然に起こってくるものです。本来の自分であれていない限り、人は癒しの力を発揮できない。
だから勇気を持って、自分へ取り組むことを、裁くことなく、はじめてみるのだ。
"Unconditional Positive Regard" と、カール・ロジャーズ（カウンセリングの父）は言ったらしい。
「条件を付けず、前向きに受け入れる」というような意味があり・・・。
それは条件付きで愛するということとは、反対のことなのです。
そうやって、「無条件で愛される」ことが、子どもの脳の発達に、欠かせないというのです。
だけれど、私たちは、みんなたぶん、親子の間でも、パートナーとの間でも、友達同士でも、条件付きでしか、愛せないのかも、しれません。
愛していると思っている相手が、難題をぶつけてくるとき。「なんでこの人は、こんなに分からず屋なんだ」と、憤慨するとき・・・。
先生なら、生徒が宿題をしないとき。
カウンセラーなら、あのテクニックを使ってもクライエントが改善しない時。
「あの人は、難しい人だ」と、裁いてしまう時・・・・。
その「あの人」のそのままを、無条件で受け入れられないあなたの問題は、何なのだろう？
何があなたに、「あの人」のあるがままを、受け入れられなくしているのだろう？
そういうことを考えることが、「自分に取り組むこと」なのです。
※このブログは「身体がノーと言う時」の著者で医師であるGabor Mateの講義を要約し、日本語でまとめたものです。